Как поддержать человека больного раком?

Содержание

Как психология может помочь больным раком и врачам-онкологам

Как поддержать человека больного раком?

Любой человек боится услышать, что у него рак — но и врачу нелегко сообщать такой диагноз. Врачу приходится не только лечить, но и успокаивать, и поддерживать пациента, выполняя роль друга, духовника и психолога. Многие медики до сих пор убеждены, что это неотъемлемая часть их профессии — но правильно ли брать на себя такую нагрузку?

Как хирург не будет сверлить зуб без крайней необходимости, так и онколог не должен брать на себя задачи психолога, в этом мнении сходятся эксперты международного онкологического форума «Белые ночи» в Санкт-Петербурге. «Такие дела» разобрались в том, как психологическая поддержка способна избавить онкобольного от боли, а врача — от профессионального выгорания.

Егор Алеев/ТАСС

Почему пациентам нужна психологическая помощь при раке

Онкологическое заболевание является психотравмирующим, потому что угрожает жизни и подрывает привычные представления о ней, рассказывает медицинский психолог НМИЦ онкологии имени Н.Н. Петрова Кристина Кондратьева.

В своем исследовании на примере молодых женщин, столкнувшихся с раком молочной железы (РМЖ), она объясняет, что от того, как пациент представляет себе столкновение с раком, зависит характер психологической травмы: «Наши пациенты с РМЖ вступают в процесс лечения с позицией: «Я сильная, я со всем справлюсь».

Эта позиция не позволяет пациентке пластично реагировать на все, что с ней происходит: выходит, что на все я буду реагировать своеобразным геройством. Она затрачивает много психической и физической энергии, ведет к астенизации (слабости — прим.

ТД), и в дальнейшем пациент выходит в ремиссию, а у него нет сил на жизнь».

Условно здоровые женщины воспринимают понятие «онкологическое заболевание» как дающее новые возможности, новые встречи, как дающее возможность для проявления материнства и женственности, как причину для расслабления — в то время, как женщины с РМЖ говорят об опасности, о лишениях. Травмирующим фактором становится вынужденная смена представлений о данном понятии, существующих до момента заболевания при столкновении с его реальными последствиями.

Как онкопсихологи помогают пациентам

Справиться с вынужденной сменой представлений о себе, жизни, будущем и лечении помогают онкопсихологи. В научно-исследовательском центре имени Бехтерева два года проводили психологическую реабилитацию среди больных, у которых впервые диагностировали рак. Раз в неделю онкобольные встречались с психотерапевтом на индивидуальной консультации, а еще раз в неделю — работали в группе.

Спустя 10 встреч с онкопсихологами у пациентов снизился эмоциональный дискомфорт и тревога о будущем, рассказывает младший научный сотрудник исследовательского центра психиатрии и неврологии имени В.М. Бехтерева Павел Чернов.

Они стали чаще обращаться за помощью и поддержкой к окружающим, не стеснялись говорить о том, что их тревожит, с медиками и стали чаще обсуждать свои проблемы с близкими людьми. Онкобольные стали меньше уставать и жаловаться на отсутствие аппетита.

С точки зрения онкологов же, главным достижением реабилитации стало то, что в группе не было ни одного отказа от сеанса лучевой и химиотерапии.

Такого продвижения удается добиться за счет работы мультидисциплинарной команды, где каждый врач оказывает помощь в рамках своих компетенций.

«Врач общего профиля недостаточно хорошо подготовлен к специфике врача-психолога или клинического психотерапевта, поэтому и нужны в мультидисциплинарной команде такие специалисты.

Тогда и нагрузки на лечащего врача будут намного ниже», — подчеркивает кандидат психологических наук, научный сотрудник центра онкологии имени Н.Н. Петрова Маргарита Вагайцева.

Как врачи могут поддержать пациента

Для больного не найти лучшего специалиста, с которым можно поговорить о том, что его действительно беспокоит, чем лечащий врач, признает кандидат психологических наук, старший научный сотрудник центра онкологии имени Н.Н. Петрова Валентина Чулкова. Но врач должен оказывать психологическую помощь только в рамках своей профессии, правильно ведя прием. По остальным вопросам необходимо переключать пациента на специалиста.

Общение с врачом на приеме влияет на моральное состояние больного и его настрой на выздоровление, считает создательница блога «Ульяна против рака» Ульяна Шкатова (у девушки четвертая стадия меланомы, сейчас она находится в ремиссии — прим. ТД). Она опросила 118 человек с онкологическими диагнозами, и с этим утверждением согласны 97% респондентов.

«Зачастую пытаясь сохранить положительное эмоциональное настроение у пациента, врач может дать недостаточно информации, — рассказывает Шкатова.

 — Часто слышала истории, когда врачи говорили: все хорошо, операцию сделали, приходите через три месяца на проверку. И если врач не донес всю серьезность ситуации, то пациент может просто не прийти через эти три месяца.

Здесь важен баланс между положительным эмоциональным состоянием пациента и желанием донести всю серьезность ситуации».

Положительное эмоциональное состояние пациента складывается из того, насколько спокоен и уверен в себе врач, как он относится к пациенту — достаточно ли тактично и доброжелательно, есть ли индивидуальный подход.

Пациенты чувствуют себя спокойнее, если врач в четких формулировках говорит им о течении болезни, способах терапии и побочных эффектах, ясно отвечает на вопросы, приводит в пример конкретные случаи и готов быть на связи.

Последний пункт особенно важен, подчеркивает Шкатова: «Просто визитка с телефоном врача в кармане уже положительно повышает эмоциональное состояние». Врачу при этом следует оговорить время, когда ему можно и нельзя звонить или писать, чтобы сохранить свои границы.

Каждый четвертый онкобольной в стационаре готов принять психологическую помощь от психолога — и еще столько же скорее обратятся за поддержкой к медсестре.

 Об этом свидетельствуют данные опроса, который провела выпускница петербургского фельдшерского колледжа Татьяна Вихрова.

Пациенты говорят, что доверительные отношение с медсестрами помогают им справиться с тревогами и страхом перед процедурами.

Большинство медсестер онкологического отделения тоже чувствуют себя обязанными оказывать психологическую поддержку пациентам, но считают, что у них недостаточно знаний и навыков для этого. Они хорошо относятся к дополнительному обучению психологии, но из-за постоянной усталости и большой нагрузки на их готовность оказало бы большое влияние время, которое бы заняла подготовка.

«Надо расширять знания медсестер, разработать для них методические рекомендации по психологической работе с онкобольными и внедрить коммуникативные программы, которые бы тренировали коммуникативные навыки и умения медсестры», — заключает Вихрова.

Как онкоспециалистам защищать себя от выгорания

Когда врачи переносят на себя болезни пациентов и слишком эмоционально включаются в их трудности, они рискуют своим психологическим здоровьем. Ведущий психолог службы «Ясное утро» Ольга Плющева на примере консультантов службы горячей линии онкобольным изучила, что дает возможность специалистам восстанавливать свои резервы и развиваться, несмотря на тяжелую психологическую обстановку.

Консультанты оценивают каждый седьмой звонок на горячую линию как средней степени кризисности, а каждый сотый — как высокий. Сложнее всего им даются звонки, связанные с детской онкологией, суицидами, терминальными стадиями рака, страхом смерти и горем по умершему родственнику — и часто переживания совпадают с тем, что испытывает сам работник.

Главным фактором психологической защиты сотрудники «Ясного утра» считают атмосферу коллегиальности (30%), на втором месте — профессиональное совершенствование (27%), а на третьем — супервизия (19%) — процесс, во время которого специалист вместе с другим экспертом прогнозирует эффекты терапии и осознает свои ошибки. На четвертом месте — хобби и комфортные условия работы.

Консультанты отмечали, что больше всего в работе им помогали спокойствие, чувство юмора, стрессоустойчивость, сочувствие и уважение к звонящим, умение слушать и соблюдать границы, а также желание помогать.

Организация может сама выстроить работу таким образом, чтобы поддерживать психологическую защиту своих сотрудников: определить идейные ценности и транслировать их, подбирать персонал с учетом нагрузки и ролей в команде, организовать комфортные условия труда, обеспечить супервизию и повышение квалификации, а также развивать корпоративную культуру, совместный досуг, признавать заслуги и давать сотрудникам возможность влиять на произвольные решения и видеть результаты труда.

Источник: https://takiedela.ru/news/2018/07/17/onkopsikhologiya-dlya-vsekh/

Как поддержать человека с диагнозом рак

Как поддержать человека больного раком?

Поддержка того, у кого диагностирован рак, может быть сложной задачей. Многие люди хотят протянуть руку помощи в эти трудные времена; однако они не знают, как это сделать. Эта статья расскажет о некоторых способах, с помощью которых вы можете показать вашу заботу и продолжать свою поддержку в этом долгом и трудном путешествии.

Причина, почему качели были сделаны для двух человек, заключается в том, что когда вы спускаетесь, всегда будет кто-то, кто поднимет вас снова.

– Эш Суини

Человек с диагнозом рака будет испытывать множество эмоций. Это масса негативных чувств, включая тревогу, депрессию и страх.

Как доброжелатель, вы не можете понять эмоциональную и физическую суматоху человека с диагностированным раком. Вы теряете слова и боитесь, что можете обидеть или нанести вред чувствам человека или членов его семьи.

Однако, будучи обеспокоенным, вы хотите обратиться и показать, что вам не все равно.

Для пациента с диагностированным раком очень важна поддержка со стороны близких, друзей или даже знакомых. Вот несколько советов, которые помогут вам поддержать кого-то с этой ужасной болезнью.

Примечание. Следует отметить, что использование мужских местоимений предназначено только для удобства чтения.

Подготовьте сначала себя

Важно масштаб вашей поддержки; однако, вы сами должны быть сильными для начала. Во-первых, надо скомпоновать свои мысли и чувства.

Вам нужно подготовиться, столкнувшись со своими собственными страхами и справиться со своими собственными эмоциональными потрясениями.

После того, как вы столкнулись и приняли ваши страхами, только тогда вы сможете протянуть руку помощи человеку, болеющему раком.

Слушать

Опыт разных людей, болеющих раком, будет уникальным. Быть терпеливым слушателем пациента поможет ему больше всего. Разговор о его страхах, чувствах и даже смерти может быть для вас неудобными; однако, выражая эмоции, он будет чувствовать себя утешенным.

Эти мысли, вероятно, беспокоили его много и были причиной его многих бессонных ночей. Выслушав его мысли, вы узнаете много способов, которыми вы можете помочь.

Избегайте банальных комментариев и сравнений, которые могут нанести ущерб чувствам и вашим отношениям с больным.

Признание чувств

Понимание и терпение – это то, что вам нужно больше всего, когда вы имеете дело с вашим близким, у которого диагностирован рак. Это только начало, и сеансы химиотерапии и лучевые процедуры отразятся на физическом и эмоциональном благополучии человека, а также его семьи.

Терпение и плечо, чтобы поплакать, будут творить чудеса как отличный способ поддержки в эти трудные времена. Признайте его чувства, и если вы не можете подобрать слова или боитесь потерять своего любимого, это будет нормально сказать об этом.

Разделение страхов и неуверенности является одним из лучших способов справиться с ситуацией.

Не меняйте свое отношение

В человеческой природе, что, когда кто-то, кого мы знаем, диагностируется с опасным для жизни заболеванием, мы склонны дистанцироваться от них. Вероятно, это из-за страха смерти и отсутствия безопасности. Однако помните, что человеку нужна ваша поддержка сейчас. Не меняйте свое поведение по отношению к нему.

Старайтесь быть нормальным и поддерживающим. Не позволяйте человеку чувствовать себя изолированным и одиноким. Теплое объятие, удерживание рук или успокаивающее похлопывание по спине ценны и необходимы. Будьте самим собой, и не позволяйте этим неудачным поворотам событий изменить ваше отношение к этому человеку.

Помощь в повседневных делах

Помощь в повседневных делах или оказание практической помощи – один из самых важных способов предоставления помощи.

»Вы можете приготовить еду для семьи. Вы также можете помочь в уборке дома, кошение газона, уходе за садом, сборе продуктов и других принадлежностей, стирке и глажке одежды или уходе за домашними животными.

»Вы можете предложить побыть с детьми. Это даст ему некоторое уединение. Он / она может провести некоторое время со своим супругом(ой).

»Если он достаточно здоров, чтобы выйти из дома, вы можете спланировать небольшую встречу или прогулку. Он будет счастлив побыть с друзьями, и юмор и веселье будут творить чудеса и облегчат боль.

Незначительные поступки имеют значение

Процесс лечения рака является истощающим и утомительным. Поймите это, и пусть человек наслаждается отдыхом насколько это возможно. Чтобы как-то сменить рутину, вы можете удивить своими мыслями, которые поднимут настроение.

  • Если он чувствует себя более-менее, вы можете подарить ему несколько хороших книг, журналов или книг-головоломок, чтобы он читал и вовлекался. Дайте вдохновляющие песни или сборник его любимых песен. Вы также можете подарить MP3-плеер.
  • Принесите несколько фильмов и посмотрите их вместе или выберитесь с ним на обед. Идите на прогулку в парк или поезжайте на долгую дорогу.
  • Пошлите цветы, открытки, заметки и т. д., чтобы показать свое участие и сохранить мотивацию больного. Помните дни рождения, юбилеи и даты, которые много значат для человека. В эти дни вы можете дарить ему приятные сюрпризы.

Хотя это небольшие способы выражения участия, они имеют большое значение в выражении вашей поддержки и помощи.

Финансовая помощь

Лечение рака часто является дорогостоящим и пробивает огромную дыру в финансовых ресурсах. Вы можете помочь, оплатив некоторые счета или покупая марки для него.

Вы можете организовать сбор средств. Изучайте и связывайтесь с финансовым консультантом или помогайте с любыми страховыми случаями, которые могут возникнуть.

Освобождение от финансового стресса облегчит большую часть его бремени.

Во время сеансов лечения

Борьба с раком – сложная и напряженная битва. Сеансы лечения часто очень изматывающие, утомительные и болезненные. Как поддерживающее лицо, вам нужно иметь в виду, когда нужно дать пространство, чтобы он мог отдохнуть.

Лучше избегать телефонных звонков, посещений и любых ненужных беспокойств  в это время. Пожалуйста, позвольте ему взять столько времени, чтобы восстановиться и выздороветь после сеанса химиотерапии. Не давите на человека в такое время.

Дайте ему столь необходимое пространство.

Другие способы помочь

  • Предложите пойти со своим близким человеком к врачу. Будьте с ним и терпеливо слушайте, что говорит врач. Изучайте болезнь и задавайте вопросы.
  • Возьмите лекарства или историю болезни. Помогите ему организовать эти отчеты и счета, так чтобы ему не нужно беспокоиться о чем-то неуместном.
  • Помогите больному раком обратиться к другим, которые переживают ту же ситуацию. Путем общения с людьми, которые испытали и столкнулись с этой проблемой в жизни, достигается разный уровень сострадания и понимания. Помогите ему стать частью группы поддержки или обратитесь к активистам по этой болезни, чтобы помочь ему. Это следует делать только в том случае, если пациент готов участвовать в этих мероприятиях.

Организуйте тайминги и расписания среди ваших друзей, членов семьи и других сторонников. Только обязательно если вы в состоянии выполнить свое обещание. Человек будет полностью зависеть от вас.

Не принимайте на себя ответственность, если у вас есть другие приоритеты. Вы можете проявить заботу и с помощью других средств.

Не игнорируйте себя

Здоровое питание и забота о себе одинаково важны. Отдыхая, расслабляясь, тренируясь и находя способы облегчить свой стресс и напряжение, вы сможете лучше заботиться о человеке болеющего раком.

Уход за человеком с хроническими заболеваниями истощает, а иногда и требует жертв от поддерживающих.

Следовательно, очень важно, чтобы поддерживающий человек заботился о себе и всегда был здоровым и сильным.

Уход за пациентом с диагнозом рака может быть повторяющимся и истощающим процессом. Это занимает много времени, и вы должны быть готовы к изменениям в его настроениях, внешности и поведении.

Чувства обиды, горечи, чувства вины и других негативных эмоций никогда не должны заставить вас опустить руки или оказывать влияние на вас. Это может принести больше вреда, чем пользы, даже после того, как кризис закончится. Помните, что отказ от ваших собственных желаний или потребностей никому не поможет.

Время от времени побалуйте себя и занимайтесь любой деятельностью, которая снимает напряжение и восстанавливает вас.

Уход и поддержка необходимы в этих трудных ситуациях, и любой жест – будь то большой или маленький – будет оценен.

Независимо от того, что вы планируете делать, просто прислушайтесь к своему сердцу и обратитесь к кому-то, кого вы знаете, у кого диагностирован рак.

Терпение, понимание, сила и, самое главное, присутствие с человеком во время его взлетов и падений, помогут ему плыть по бурным водам.

Источник: http://natural-zdorovie.ru/kak-podderzhat-cheloveka-s-diagnozom-rak

Как поддержать и мотивировать человека больного раком

Как поддержать человека больного раком?

calendar_today 4 января 2017

visibility 2125 просмотров

Так случилось, что в наше время каждый человек, так или иначе, сталкивается с такой болезнью, как онкология. Чтобы стать причастным к данной болезни, совсем не обязательно занедужить самому.

Встать перед лицом «внутреннего врага» — рака, может либо член семьи, либо друг/подруга.

Как быть в такой ситуации? Как поддержать больного? Как мотивировать на выздоровление? Какие слова найти, а какие наоборот категорически не произносить при онкобольном?

Близкий человек заболел, что делать?

Данная публикация носит исключительно позитивный характер. Эта история о вере, об исключительной и неоспоримой вере в выздоровление.

Как бы там ни было, какие бы диагнозы не ставились, на какую бы степень не перешла болезнь, важно помнить одно – люди исцелялись от рака любого органа и на любой стадии!

  • Можно слушать прогнозы, можно им верить, либо нет, но чудеса действительно случаются, поэтому фокус в общении с заболевшим человеком держать необходимо на этом и подогревать в нем веру именно в этом ключе.
  • Да, люди умирали от рака, но наш близкий человек живой и НИКТО, абсолютно никто не может сказать, кто из нас в какой час и от чего отойдет в мир иной! Вообще не стоит думать о том, что он умрёт, либо говорить с ним о смерти. Отбросив чёрные мысли, будет легче мотивировать человека на благоприятный исход.
  • Как же важна поддержка человеку, когда он вдруг оказывается в ситуации, которую считает худшим событием своей жизни! Есть желание помочь? Тогда нужно выкроить свободное время на эту самую поддержку (звонок, прогулка, общение в интернете, сбор недостающих средств на лечение, сопровождение к врачу, в храм и т.д.). Поддержка. Вот что необходимо человеку, страдающему таким тяжелым недугом.

Чего нельзя говорить больному раком?

  • Ни в коем случае не стоит говорить человеку общие фразы типа «держись» и «всё будет хорошо». Реакция в этом будет одна – раздражение, горечь. За что держаться? Что может быть хорошо, когда ты болен? Здесь общепринятые слова не помощники. Лучше сразу начать разговор с положительной статистики.
  • «Ты плохо выглядишь». Ничего более гнусного нельзя и придумать в данной ситуации, хороша поддержка, особенно в случае с прекрасным полом. Лучше вообще ничего не говорить, только если больной сам спросит, а успокоить можно словами типа: «волосы отрастут», «ты стройный такой стал», «после лечения все приходят в форму, будешь как новенький». Самая хорошая новость в том, что так оно и есть на самом деле.
  • Не стоит рассказывать о своих весёлых и активных развлечениях, тусовках, особенно если о том не спрашивают. Страдающий онкологией больше всего бы хотел вернуться к полноценной жизни, так что не стоит попусту его нервировать. Это как подарить ролики человеку с поломанной в трёх местах ногой.
  • Если больному нельзя из-за болезни кушать, либо он не может этого делать, то не нужно рассказывать при нём о своих посиделках в суши-ресторане, банкетах и вообще о еде. Избегаем всех тем, от которых может возникнуть чувство неполноценности у близкого человека, включаем чувство такта, в конце концов.
  • Прочь слёзы и кислый вид. Ну не станет больному лучше от Вашей слабости.
  • Терпение и еще раз терпение, нездоровый человек может быть весьма раздражительным и даже грубым, даже отвергать помощь или простить, чтобы его не жалели. В этом случае помогаем и жалеем деликатно и совсем ненавязчиво.

Комплексные действия

Своей подруге или другу можно помочь составить план действий по преодолению неприятной болезни и придерживаться его.

1. Вера и мотивация

а) верить в выздоровление;

б) постоянно мотивировать заболевшего на успешный исход лечения.

2. Лечиться

Не отрицать традиционную медицину, не пускать болезнь на самотёк, ведь это не насморк какой-нибудь, терапия, а иногда и операция просто необходимы.

Многие пациенты наряду с традиционной медициной нередко спасались всевозможными природными средствами. В ход идут всевозможные травы, настойки, отвары, продукты пчеловодства и даже живые раки. Вот только стоит подходить к народному лечению с большой ответственностью, ведь на кону здоровье. Попробуйте добыть нужную информацию вместе.

3. Простить

Если по первым двум пунктам все понятно, то третий нуждается в пояснениях. Всё дело в том, что любая болезнь, это следствие каких либо событий.

Если углубиться в проблему, то можно обнаружить выводы психологов в том, что, к примеру, опухоли появляются из-за обид, очень глубоких наших обид. Обижаться можно как на какого-либо конкретного человека, так и на свою горькую судьбу.

Также знатоки человеческих душ гласят, что не следует «цепляться» за прошлое, нужно отпустить его, чтобы вылечиться.

Помогая близкому человеку справиться с раком, можно подсказать ему, чтобы он изо всех сил не просто постарался, а именно простил своих обидчиков всем сердцем. Обиды тяжелейшими гирями «виснут» на человеке принося ему тяжелые болячки.

4. Сходить в церковь

Когда изучаешь историй вылечившихся, очень часто встречаешь рассказы о том, что болезнь отступила после того, как больной стал посещать храмы и монастыри. Во многих крупных городах есть особо почитаемые чудотворные иконы, прикладываясь к ним, люди получали долгожданное исцеление и потом писали настоятелям храмов о своем счастье окончательной победы над недугом.

5. Аффирмации

Можно вместе составить позитивные установки (Аффирмации), которые пациент должен повторять до бесконечности (пока не выздоровеет).

6. Чудесные истории

Собрать по знакомым и всему миру больше историй победы над онкологией, обо всём этом постоянно повествовать близкому человеку, а еще лучше познакомить с выздоровевшим пациентом.

Силясь найти в интернете побольше случаев выздоровления, особенно от самых тяжелых стадий рака, стоит понимать, что не каждый выздоровевший или его родственник станет трубить о том на весь свет. Почему? Да чтобы просто-напросто «не сглазить», так что, можно бороздя виртуальные просторы, нужно иногда вспоминать об этом.

7. Смех

Смотреть комедии. Смех исцеляет, так что скорее стоит скачать все лучшие комедии, которые только можно найти на просторах интернета и дать посмотреть болеющему. А еще лучше, посмотреть фильм вместе, вдоволь посмеявшись над забавными моментами. Давно доказано, что положительные эмоции могут вылечить все что угодно!

8. Цель — будущее

Прошлое не имеет смысла, нечего туда заглядывать и навевать тоску больному. Вместо этого говорите о будущем, стройте планы, помогайте мечтать.

Все разговоры лучше вести в ключе «когда выздоровеешь, тогда…», «после выздоровления…», «представь, как изменится твоя жизнь к лучшему после выздоровления, ведь ты будешь ценить каждое мгновение здоровой жизни…» и прочие фразы, основанные на таких вот настроениях.

Когда излагаешь свои мысли в таком ключе, в подсознании начинают вырисовываться соответствующие «картинки», и просто напросто сбываться, поэтому так важно ни на секундочку не допускать в свою голову мыслей негативных.

9. Заняться делом

Течение болезни бывает разным, некоторые пациенты могут продолжать работать на привычной должности, совмещая работу с лечением. Быть занятым чем-либо, это очень хорошо, так невольно отвлекаешь от тяжелых помыслов, страхов и раздумий.

Если же лечение с работой никак не сочетаются, например, из-за плохого самочувствия, верный друг может помочь занять больного делом. Благо, что сейчас мы живем в век буйства информации.

Предложите пациенту получить какие-нибудь новые знания посредством интернета, может на тематическом форуме зарегистрироваться, либо даже освоить интернет-профессию, или язык итальянский выучить, постоянно прослушивая аудиоуроки.

Любое новое увлечение, знание, смена деятельности могут помочь человеку встать на ноги и победить недуг.

10. Просить помощи

Вот еще один действенный способ, который помогает больным почувствовать в себе силы горы свернуть. Необходимо всего-то прикинуться слабым и очень просить совета или помощи в чем-либо у нездорового друга. Когда человек понимает, что он, будучи больным, может кому-нибудь помочь, это его сильно вдохновляет и придает энергии для борьбы.

Тезисно по статье:

  • Переводить взгляд близкого человека на чудо, на исцеление.
  • Улыбаться больному.
  • Проявлять внимание, чаще списываться и поддерживать друга в эту трудную минуту. В горе тяжелее всего осознавать, что ты никому не нужен. Поддержка – одно из величайших дел, которое только можно придумать и чаще именно поддержка моральная.
  • Подсказать онкобольному, как поработать над психологическими причинами, которые могли бы вызвать заболевание.
  • Искать и рассказывать истории, которые заканчивались полным выздоровлением.
  • Обратиться к религии.
  • Стараться развеселить, заставить улыбаться.
  • Помочь поверить в счастливое будущее, твердить об этом.
  • Занять человека чем-либо.

Для борьбы с раком нужно ни мало сил и времени, но если рядом будет человек, готовый помочь, поддержать, разделить страхи и опасения, то дело пойдет быстрее. Помогайте друг другу, и тогда мир будет прекрасней.

Источник: https://RusMeds.com/kak-motivirovat-onkobolnogo

Больные раком: страхи, психическое состояние. как поддержать? – Рак Инфо

Как поддержать человека больного раком?

Сохранять спокойствие очень важно – вы должны заботиться о своем здоровье и контролировать происходящее. На пути к выздоровлению вас ждет множество эмоциональных моментов, которые может быть непросто пережить. Вы переживете множество эмоций, похожих на стадии горя – отрицание, гнев, недоумение, депрессия и принятие.

И это только лишь ваши чувства, представьте, что при этом приходится переживать больному человеку? Важно вместе смотреть в лицо беде и поддерживать друг друга. Необходимо, чтобы хотя бы один человек был спокойным, он должен составлять план, договариваться с врачами и следить за психологическим состоянием пациента, так как рак может сопровождаться депрессией или рассеянностью.

Этот диагноз очень тяжелый, поэтому так важно сохранять позитив.

Бесплатная помощь онкопсихолога 

Ольга Гольдман, директор службы помощи онкологическим больным «Ясное утро» (АНО проект «СО-действие»)

— На наш взгляд, — крайне необходимо. Существуют исследования, правда, зарубежные, которые показывают, что

в сопровождении онкопсихолога в том или ином виде нуждаются 90% больных и до 40% близких таких больных.

Это данные из монографии Дейвида Кессейна «Психология и рак» 2011 года.

— В отечественной системе онкопомощи когда появилась психологическая служба?

— Она появилась спонтанно, в ответ на запросы больных. Официально специализации «онкопсихология» у нас до сих пор не существует, и психологической службы поддержки онкобольных нет.

Только в отдельных продвинутых отделениях главврачи, которые понимают необходимость такой работы, изыскивают возможность организовать психологическое сопровождение – выбивают на это деньги, открывают психотерапевтические отделения в стационаре, которые на самом деле занимаются психологическим сопровождением больных, и до 90% больных там – именно пациенты с онкологией.

Но онкопсихологической службы сопровождения в чистом виде в нашей системе здравоохранения нет.

Фокусируйтесь на фактах, а не на страхе

Целительными могут быть не только слова, но и молчание. Вы только представьте, как это много: когда рядом есть тот, кто принимает всю вашу боль, сомнения, печали и все отчаяние, которое у вас есть. Не говорит «успокойся», не обещает, что «все будет хорошо», и не рассказывает, как оно у других. Он просто рядом, он держит за руку, и ты чувствуешь его искренность.

— Лечение занимает время, оно физически неприятно, выматывает. Какие психологические состояния наиболее часто переживаемы в это время?

Сохраняйте оптимизм и не фокусируйтесь на статистике, рассказах других людей и историях из интернета. У каждого человека болезнь проходит по-разному, у каждого – свой диагноз, нет смысла задумываться о чужих историях. Когда ваш любимый человек получает диагноз, его мир останавливается. Он шокирован словом «рак» и на остальное просто не обращает внимания.

Конечно, в такой ситуации трудно думать о фактах. Нужно, чтобы это мог сделать кто-то другой, кто в состоянии разобраться в сути диагноза, изучить факты и задать нужные вопросы, о которых некоторые просто не думают.

Как поддержать человека, больного раком

В момент, когда человеку озвучили диагноз, важна поддержка и присутствие близкого рядом, поэтому первое, что надо сделать, — это выслушать. Но слушать надо искренне, а не формально.

Главный посыл: «Я слышу тебя, я понимаю, что тебе страшно, я буду помогать». Возможно, надо просто посидеть рядом, обнять, вместе поплакать, если это уместно, — то есть разделить волнение, дать выговориться и не отрицать чувства человека.

Очень важно не заваливать советами: «я посмотрел в интернете», «мне друзья сказали», «надо срочно ехать в Германию» и так далее. Это может сильно раздражать, поэтому советы должны быть по запросу самого человека. Максимум, что можно сделать в этом смысле, — это предложить почитать что-то с формулировкой «если тебе будет интересно».

В начале, когда человек только узнал о своей болезни, он находится, как правило, в состоянии шока. Сейчас самое время «включить» его в решение проблемы, а не сидеть, сложа руки.

Конечно, нужно какое-то время, чтобы свыкнуться с мыслью о раке, но чем быстрее вы сообща начнете действовать, тем лучше.

Не форсируйте выход из шока

— Известие о диагнозе вызывает шок. Но онкологический пациент должен сразу начинать действовать. Может ли сам человек делать что-то правильно в состоянии шока?

— На самом деле шок не длится долго. Когда человек в шоке, это заметно. И в этот момент не надо его тормошить и выводить из этого состояния. Ему надо услышать себя, надо «проглотить» эту информацию. Если «наперекор» начать действовать в шоке, то может случиться поломка, некая «недожитость».

Иногда по телефону мы простраиваем разговор, который больному надо вести с врачом. Составляем список вопросов: как обращаться, что обсуждать, какую информацию не потерять…

Это – такая пошаговая инструкция, которую человек может составить и сам. На день, на два, на неделю; как вести себя, если появляются проблемы и препятствия, телефоны близких, на помощь которых можно рассчитывать, как договариваться с начальством, брать ли отгулы.

Происходит возвращение в реальность. Это очень помогает человеку держаться. Потому что во время болезни могут быть резкие перепады настроения – от страха к эйфории. И если у человека в это время все записано, это позволяет ему не выпадать из реальности, держать нить.

Где искать специалистов

— Куда бежать в этой ситуации?

Кроме того, существуют группы поддержки, где люди с помощью психологов, ведущих группу, оказывают помощь друг другу. В тех случаях, когда близкие находятся в своих переживаниях, не очень могут или готовы помогать, такие группы могут быть для человека очень кстати.

Основная поддержка там идет от людей, уже прошедших через онкологический диагноз или, может быть, находящихся чуть дальше на пути лечения. Они могут поделиться или обменяться телефонами, информацией, надеждами и ресурсами.

Видя, что другому удалось пройти опасную ситуацию, человек и сам начинает действовать по-другому. Кроме того, что он видит свою цель, он расширяет свое пространство, видит то, что находится вокруг него.

Поощряйте заботу о себе

Бороться с раковым диагнозом тяжело, это исчерпывает силы любого человека. Весь ваш мир меняется, вам нужно принимать пугающую реальность.

Именно поэтому заботиться о себе очень важно как для вас самих, так и для вашего любимого человека. Медитация, йога, отдых, хорошая пища и достаточное количество воды – все имеет значение.

Если вы будете заботиться о себе, вы сможете найти в себе силы и для другого человека, давая ему силу и вдохновение. Не бойтесь обращаться за помощью, когда она вам нужна, поощряйте больного на такое же поведение.

Вместе вы будете сильнее.

Источник:

Психологическая помощь больным онкологией | Рак – психосоматика

В этой статье я хочу затронуть вопрос психологической реабилитации онкобольных. Наши мысли, наш психологический настрой, в том числе влияет на наше физическое тело, на способность бороться с болезнью.

Первая часть этой статьи посвящена одному из некогда популярных взглядов на причины, ведущие к заболеванию раком и прогрессированию болезни – психосоматической теории рака. 

Несмотря на то, что сейчас наиболее подтвержденной считается вирусно-генетическая теория рака,  в психосоматической теории тем не менее есть рациональное зерно.

В том случае, если Вы  столкнулись с тем, что ваш родственник впал в депрессию на фоне протекающего  онкологического процесса – прочтите внимательно вторую часть статьи. Выйти из такого состояния поможет профессиональный психолог понимание и забота семьи.

Итак, несколько слов о  психосоматической теории онкологических заболеваний.

Настрой на здоровье

Наше психологическое состояние определенным образом влияет на гормональный фон, на состояние иммунной системы организма.

Если мы испытываем стресс, тревогу, неудовлетворенность, депрессию идет выброс определенных гормонов. Если мы испытываем радость, чувство душевного спокойствия включаются совершенно другие процессы.

Многие наши мысли не зависят от нас, они всплывают из подсознания, мы не можем ими управлять. Именно поэтому так сложно самостоятельно без посторонней помощи преодолеть депрессивные состояния.

90% процессов и реакций в организме человека проходят бессознательно: обмен веществ, обновление клеток, и в том числе появление мыслей и индивидуальных реакций на то или иное событие.

Опытный психолог может помочь  пациенту обрести и поддерживать длительное время этот настрой на выздоровление.

Психосоматическая теория рака

Исследования в области психологии установили связь между хроническим или сильным стрессом и образованием опухоли.

Конечно, невозможно утверждать, что это послужило единственной причиной, вызвавшей онкологию. Скорее всего, речь может идти о наборе неблагоприятных факторов.

Однако, у многих (но не у всех) онкологических больных

зафиксированы сильные переживания за полгода до диагностики заболевания. Это и есть – психологические причины возникновения рака.

Как правило, они связаны с потерей «значимого объекта» – потеря работы, выход на пенсию, потеря или расставание с близким человеком. Именно поэтому пик заболеваемости приходится на 60 лет. Люди перестают активно взаимодействовать с социумом и, если не находят, чем заменить образовавшуюся пустоту, то замыкаются в себе.

Ряд психологов считают, что психосоматика онкологии может быть вызвана в целом деструктивным мышлением. Причем окружающие, да и сам человек никогда бы себя не идентифицировал, как деструктивную личность. Такой человек запирает все свои переживания внутри себя. Так формируется состояние обиды, которая медленно разрушает человека.

Мы не понимаем своих бессознательных реакций, и, если они негармоничные, то они проявляются в виде болезней и становятся очевидными.

И психологи, психотерапевты – последователи психосоматической теории образования рака различными методиками пытаются их гармонизировать – учат пациента контролировать негативные мысли.

Так образуется рак с точки зрения психологии. Психосоматике рака посвящено много психологических исследований, издано много книг. Здесь мы глубоко не будем разбирать эти вопросы. Цель статьи – составить общее представление о помощи, которую может оказать опытный психолог такому  больному.

Если больному онкологическим заболеванием  близка теория о психосоматическом возникновении рака, то будет весьма полезно 1-2 раза в неделю посещать психолога, специализирующегося на работе с онкологическими больными.

Это как минимум предупредит появление депрессивных состояний, а как максимум будет способствовать максимально эффективному лечению в комплексе с медицинскими мероприятиями.

Вера пациента в психологические причины рака и в возможность обратного регресса путем сознательной работы с психологом над своими мыслями и чувствами – это источник для долгого душевного спокойствия пациента.

Однако не с каждым пациентом возможно эффективно работать по выявлению и устранению психосоматических причин рака.

Если пациент переживает депрессию или агрессию, то сначала нужно его вывести из этих критичных состояний, и только потом с ним можно проводить более глубокую работу.

Неотложная психологическая помощь

Информация о болезни, особенно на 3 – 4 стадии, для больного сродни сильнейшему стрессу. 

И здесь время не всегда может помочь, с течением болезни стресс может наоборот нарастать. Выделяют 5 стадий психического состояния онкобольного:

  • Шок, отрицание – человек впадает в панику, плачет, не верит в диагноз. 

Должно пройти некоторое время, чтобы человек осознал и привык к своему новому состоянию. 

  • Гнев, протест – ресурсное состояние, у человека много энергии  и нужно направить ее в нужное русло. Человеку нужно принять ответственность за происходящее и перейти на следующую стадию – стадию активного конструктивного выхода из ситуации.
  • Поиск выхода из ситуации – активный поиск информации о болезни и ее лечении, многие на этой стадии обращаются к Богу, меняются. Они воодушевлены, активно подходят к вопросам своего лечения. Многие действительно в этот период находят выход из ситуации – находят нужных врачей, нужную информацию, нужные клиники.
  • Депрессия – самый опасный период. Если после всех поисков, трудов и затрат на стадии поиска выхода из ситуации болезнь прогрессирует, то человек может впасть в глубочайшую апатию. Он перестает видеть выход из ситуации, сдается.

На этой стадии у человека нет энергии, он обесточен, подавлен. В отличие от гнева – это не ресурсное состояние (в нем нет энергии), поэтому так сложно и так важно из него выбраться. Если этого не сделать, то больному не поможет никакое лечение.

Для лечения такого состояния проводитсявтом числе медикаментозная терапия антидепрессантами. Подробнее об этом читайте в статье по ссылке.

  • Принятие – человек спокойно воспринимает происходящее, мысленно благодарит жизнь за прожитые годы, хочет прожить еще. Жизнь ему еще более интересна, потому что срок ее ограничен, и в этот период он хочет сделать по максимуму.

Он активен, если у него есть информация, что болезнь неизлечима, то составляет завещание, мудро и спокойно разрешает оставшиеся вопросы с родственниками.

Источник: https://rak-info.ru/vidy/bolnye-rakom-strahi-psihicheskoe-sostoyanie-kak-podderzhat.html

Близкий человек заболел раком: как его поддержать? 5 советов онкопсихолога

Как поддержать человека больного раком?

Анна Ушакова

Онкопсихолог, служба помощи онкологическим больным «Ясное утро».

В момент, когда человеку озвучили диагноз, важна поддержка и присутствие близкого рядом, поэтому первое, что надо сделать, — это выслушать. Но слушать надо искренне, а не формально.

Главный посыл: «Я слышу тебя, я понимаю, что тебе страшно, я буду помогать».

Возможно, надо просто посидеть рядом, обнять, вместе поплакать, если это уместно, — то есть разделить волнение, дать выговориться и не отрицать чувства человека.

Очень важно не заваливать советами: «я посмотрел в интернете», «мне друзья сказали», «надо срочно ехать в Германию» и так далее. Это может сильно раздражать, поэтому советы должны быть по запросу самого человека. Максимум, что можно сделать в этом смысле, — это предложить почитать что-то с формулировкой «если тебе будет интересно».

Человек должен чувствовать, что у него есть поддержка, что от него не отдаляются, не боятся заразиться через посуду, полотенце, одежду

Когда человек только узнает о диагнозе, у него появляется много дел, с которыми надо разбираться срочно: найти врача, препараты, место, где он, возможно, будет оперироваться. Он может пребывать в состоянии депрессии, и тогда ему может понадобиться помощь с тем, чтобы просто сходить купить еды. Но об этом нужно спросить, чтобы не оказывать медвежью услугу и не навязываться.

Что касается информации, ее надо брать только из проверенных источников. Есть много разных сайтов, уловок и заманок от людей, которые некомпетентны в этом. Например, целительство, гомеопатия и так далее.

Как правильно разговаривать с человеком, у которого онкология?

В каждой семье есть свои правила общения, поэтому многое зависит от ситуации. Я думаю, что начинать разговор надо с себя, рассказывая о своих ощущениях: «Я чувствую, что тебе тяжело.

Могу ли я помочь?» Также надо стараться поддерживать те же отношения, что были до болезни.

Человек должен чувствовать, что у него есть поддержка, что от него не отдаляются, не боятся заразиться через посуду, полотенце, одежду.

В отделении рака молочной железы, где я общаюсь с пациентами, часто приходится слышать некорректные вопросы от родственников.

Например, женщине удаляют грудь, ее тело меняется, ей это некомфортно, а родственники спрашивают: «А что с бюстгальтером, какой он теперь будет? А покажи, что под майкой?» Когда человек проходит лечение, его внешность часто меняется: выпадают волосы, выводится колостома, удаляется грудь. Здесь надо быть предельно тактичным.

Если вам хочется что-то обсудить, возможно, стоит спросить так: «Ты хотел бы поговорить или это причинит тебе боль?» Если человек ответит отказом, тогда можно сказать: «Дай мне знать, если тебе захочется поделиться своими чувствами на эту тему».

Подробности по теме

«Лекарства дают лишь надежду»: что надо знать о болезни Альцгеймера

«Лекарства дают лишь надежду»: что надо знать о болезни Альцгеймера

Практически каждый человек, чей родственник болен онкологией, сильно переживает. Часто он переживает даже больше, чем сам пациент, потому что тот находится в некотором вакууме.

Надо сразу посмотреть на ресурсы близких людей: если есть с кем поговорить, разделить ношу, это очень хорошо. Мы рассказываем родственникам, что в самолете просят надеть маску сначала на себя, а потом на человека, который сидит рядом.

Если родственник, который ухаживает за больным, сам истощен, сам на грани нервного срыва, то никакой качественной помощи больному человеку он оказать не сможет.

В общем, надо позволять себе немного отдыхать, отвлекаться, делиться чувствами с другим человеком.

Возможно, отказом от лечения человек хочет проверить, насколько он важен для родственников, боятся ли его потерять

Далее важна психологическая поддержка. Мы призываем звонить на линию поддержки, общаться с психологом, потому что сама по себе беседа терапевтична. Человек делится своей болью, сбрасывает эмоции — как в контейнер.

Также родственник онкобольного может рассказать психологу о том, что действительно под запретом, — например, он злится на свою маму за то, что она болеет и умирает, и его это раздражает.

В семье это неправильно поймут, а психолог дает безоценочное восприятие ситуации и полное принятие человека, которому нужна поддержка и опора. Также психолог может дать практические рекомендации по снижению уровня тревоги и страха.

Что делать, если человек с онкологией отказывается лечиться?

Такие случаи встречаются достаточно часто — многое зависит от психотипа человека и поддержки, которую ему оказывают. Если такое происходит, мы советуем родственникам слезно умолять больного продолжать лечение ради них, а также показывать, как они сильно его любят, как они хотят его видеть рядом с собой и бороться вместе.

Некоторые пациенты опускают руки, так как понимают, что лечение — это долгий путь и на этом пути будет много всего. Возможно, отказом от лечения человек хочет проверить, насколько он важен для родственников, боятся ли его потерять. В таком случае надо обратиться ко всем своим душевным качествам и показать ценность человека ему самому.

За словами «я скоро умру» всегда стоят какие-то еще слова, которые человек хотел бы вам сказать

Также надо разобраться, что за этим стоит, — возможно, это мифы и страхи.

Как правило, у пациентов есть печальный опыт смерти близких при схожих обстоятельствах, и это следует бережно проговаривать, доносить информацию, направленную на снижение этих страхов.

Здесь важна консультация психолога, который поможет посмотреть на ситуацию с разных сторон и поработать с теми страхами, которые мешают обрести уверенность в своих силах и в лечении.

Но все-таки жизнь человека в его руках, и выбор остается всегда за ним. Мы можем долго просить и умолять, но если человек принял такое решение, мы должны искренне выслушать его и постараться понять. В этом случае придется оставить долю ответственности на самом пациенте.

Подробности по теме

Как вести себя, если близкий человек в депрессии? Объясняет психолог

Как вести себя, если близкий человек в депрессии? Объясняет психолог

Тема смерти табуируется очень часто. Это тонкий, интимный момент. Говорить о смерти нигде не учат, и многое зависит от того, как это проживалось в семье, когда умирали старшие родственники.

Есть разные случаи. Например, у пациента запущенная стадия, и врач сказал, что ему осталось жить не так уж долго. Человек, естественно, захочет поделиться с близкими всей этой болью и ужасом. Ни в коем случае нельзя обесценивать страдания человека и говорить: «Да ладно, ну что ты…»

За словами «я скоро умру» всегда стоят какие-то еще слова, которые человек хотел бы вам сказать. Может, он хочет о чем-то попросить — например, помочь ему сделать что-то незавершенное.

Очень важно выслушать человека и понять, что на самом деле он хочет донести. Возможно, он мечтает просто поехать на море и посмотреть, как летают чайки. Так сделайте это! Ведите диалог и не закрывайтесь.

Это очень важно.

Источник: https://daily.afisha.ru/relationship/6065-blizkiy-chelovek-zabolel-rakom-kak-ego-podderzhat-5-sovetov-onkopsihologa/

Как поддержать больного раком

Как поддержать человека больного раком?

В большинстве случаев, основное чувство, которое испытывает человек, страдающий онкологическим заболеванием – это всепоглощающий страх, который буквально парализует волю к выздоровлению. Хорошо, если рядом находятся близкие и друзья, способные облегчить душевную боль.

Но иногда помощь онкобольным приходится искать самостоятельно, при этом даже родственники не знают, как поддержать человека, оказавшегося один на один с опасным недугом. Приятели и коллеги дистанцируются по той же внутренней причине – не находятся нужные слова, возникает напряжение и неосознаваемое отчуждение.

Поговорим о том, как правильно оказать онкобольному психологическую поддержку, и почему эта поддержка не менее важна, чем качественное лечение.

Помощь людям – потребность или обуза?

Искреннее желание «Хочу помочь!» зачастую возникает мгновенно, когда человек узнает о беде ближнего. Стремление действовать здесь и сейчас заставляет перечислять денежные средства знакомым и даже незнакомым людям, приезжать для выполнения каких-то работ, публиковать призывающие посты в социальных сетях и делиться своим желанием на форумах.

Однако то, что одни воспринимают как естественную потребность, для других становится сложной обязанностью. Внутренний барьер перед чужой болью становится преодолеть достаточно сложно.

Рак нередко становится общим недугом для всей семьи, и родственники очень хотят, но просто не могут правильно поддержать онкологического больного. Поэтому всегда важно, чтобы рядом оказались люди, которые могут приподняться над ситуацией и найти решения очень непростых задач.

Первичный шок и последующее принятие ситуации

Ожидание результата обследований и анализов, постановка диагноза, определение стадии и обозначение перспектив лечения – все это приводит к огромной психологической травме.

Шок, панический, страх, ступор – типичные первые реакции на диагноз, и помощь онкобольным на этом этапе заключается не в попытке настроить их на позитивный лад, а просто в нахождении рядом, записывании медицинских рекомендаций, решении насущных вопросов.

Не стоит форсировать выход из шока – для начала необходимо помочь просто принять ситуацию, чтобы успешно перейти на следующую стадию. Не нужно «подыгрывать» полному отрицанию диагноза заболевания, которому суждено стать частью жизни. Стоит терпеливо пережить период, когда установка «хочу помочь» наталкивается  на отчуждающее «все враги!».

В этой стадии главное – проявить сочувствие больному, который находится в этом сложном расположении духа. Сложно ожидать от человека, который, узнав страшный диагноз, сразу согласится на подобные предложения, начнет рассчитывать возможности, найдет фонд помощи онкобольным (взрослым или детям), да и вообще сможет принимать участие в организации своего исцеления.

Психологическая помощь онкобольным: выслушать и предотвратить депрессию

В момент, когда больной решит заговорить сам, необходимо слушать столько, сколько это необходимо, задавая вопросы, уточняя состояние, проявляя сочувствие, но не спеша с готовыми рецептами, советами и вычитанными где-то рекомендациями. С каждым следующим словом и откровением онкобольной будет постепенно возвращаться в реальность, принимая свой диагноз и находя в себе силы на борьбу с болезнью.

Далее многие начинают уже действовать самостоятельно и осознанно, они могут попросить о помощи, которая нужна им на каждый момент.

На этом этапе хорошо, если сразу будут внесены коррективы в повседневную жизнь и в рацион, спланированы обследования и лечение, определены источники медицинской, материальной и другой помощи.

Пошаговый план действий пригодится на случай, если психологическое состояние снова станет нестабильным.

Оказывать помощь онкобольному, если он не находится в физически беспомощном положении – это не означает, что нужно делать за него абсолютно все и любыми способами перетягивать ответственность на себя. Однако панихиду устраивать тоже не стоит, даже если прогнозы врачей неутешительны.

Важно помнить, что если первая фаза сменилась затяжным депрессивным состоянием, лучшая помощь человеку – своевременное обращение к психотерапевту, в сложных случаях – к психиатру, который назначит антидепрессанты. Нельзя в данном случае призывать больного взять себя в руки и рисовать радужные картины – это только усугубит его состояние!

Заключение: круговорот добра в природе

Некоторые, успешно исцелившись от рака, признаются, что смогли одолеть болезнь именно благодаря поддержке родных и даже совсем посторонних людей. Помощь онкобольному – это важная внутренняя работа.

Но этот труд в итоге делает сильнее не только больного, но и того, кто ему помогает.

Круговорот добра в природе необходимо поддерживать каждому – помогайте другим и смело обращайтесь за поддержкой, если чувствуете, что какая-либо помощь необходима вам самим!

Источник: https://myldl.ru/news/item/149

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.