Как делать гимнастику для лица от брылей
Гимнастика для овала лица от брылей, упражнения в домашних условиях
Чтобы убрать некоторые дефекты на коже лица, многие отдают предпочтение различным дорогим косметологическим средствам и процедурам, платят деньги за операции и даже не догадываются о том, что существует эффективная гимнастика для овала лица от брылей.
Она легко выполняется самостоятельно в домашних условиях, достаточно просто ознакомиться с особенностями ее использования, узнать некоторые секреты и переходить к действию.
После упражнений становится заметно подтянутым овал лица, кожа приобретает тонус, уходят морщины, и пропадают обвисшие складки на лице.
Почему появляются брылья?
Появление обвисшей кожи по краям щек происходит уже после 40 лет, и причиной такому образованию могут быть не только возрастные изменения на коже.
Деформация формы овала происходит по многим причинам, в первую очередь это снижение эластичности, нарушение тонуса кожного покрова, снижение выработки коллагена.
Это основные причины, требующие проведения гимнастики от брылей на лице. Но также причинами могут быть:
- Обезвоживание;
- Алкоголизм;
- Отсутствие ухода за кожей лица;
- Ожирение;
- Стресс;
- Наследственная предрасположенность;
- Несбалансированное питание.
Все это приводит к появлению брылей на лице, которые заметно прибавляют возраст, требуют к себе повышенного внимания, выполнения соответствующей гимнастики против брылей на лице. Если ежедневно уделять время данному занятию, можно легко избавиться от обвисших щек, подтянуть мышцы лица, сделать выраженным тон.
Лучшие упражнения для овала лица от брылей
Выполнение упражнений от брылей – это эффективный и действенный метод гимнастики, который быстро позволяет избавляться от «бульдожьих щечек», давая возможность через время наслаждаться подтянутым лицом. Стоит помнить, что результат после гимнастики не будет стремительным, для получения первых изменений гимнастика выполняется регулярно 2 раза в день не менее чем 20 минут.
Гимнастика для лица от брылей состоит из следующих упражнений:
- Упражнения Кэрол Маджио. Постановка рук следующая: безымянный палец необходимо расположить над губой, а указательный находится возле мочки уха, средний – на верхнем щечном «яблоке». Как только будет выполнена нужная постановка рук, нужно широко открывать рот, имитируя улыбку. В таком положении важно задерживаться до 30 секунд;
- Губы трубочкой. Данное упражнение подходит для выполнения в любом возрасте, оно помогает укреплять мышцы щек, борется с морщинами. Для этого необходимо вытягивать губы трубочкой и возвращать в исходное положение 10 подходов. Упражнение довольно простое, но эффективное. Оно помогает быстро бороться с дефектами на коже и устранять брылья.
- Выдвигание подбородка вперед. Движению поддается только подбородок, а шея и голова находятся в неподвижном состоянии. Чтобы почувствовать мышцы и получить эффект от процедуры, стоит повторить не менее 50 раз.
- Улыбка на сопротивление. Известно, что чем больше человек улыбается, чем дольше не сталкивается с первыми признаками старения. Гимнастика также включает элементы улыбки, помогающие избавляться от брылей. Для этого на щеки необходимо поставить кончики пальцев, чтобы они находились по обе стороны губ. После этого нужно улыбнуться, удерживая мышцы пальцами, ощущая напряжение. Напряжение происходит в течение 15 секунд. Такая гимнастика еще в дополнение позволяет укрепить мышцы губ и щек.
Гимнастика для лица – фейсбилдинг – проводится ежедневно, желательно утром и вечером.
Только регулярность выполнения гимнастики позволит получить желаемый результат, подтянуть мышцы на лице, увидеть выраженный овал.
Чтобы научиться гимнастике, не обязательно проходить дорогостоящие курсы у специалистов, достаточно просто посмотреть видео, показывающее, как выполнять гимнастику против брылей.
выглядит следующим образом:
Рекомендации по выполнению упражнений
Чтобы упражнения были эффективными и давали нужный результат, необходимо соблюдать все рекомендации упражнений, которые позволят избавиться от морщин и складок на лице, сделают кожу подтянутой, красивой и упругой в любом возрасте. Рекомендации следующие:
- Во время выполнения упражнений нужно следить за осанкой, постановка головы должна быть прямой;
- При выполнении упражнения напрягать нужно только одну мышечную группу на лице, чтобы обеспечить ей максимальное воздействие;
- Выполняя упражнение, необходимо стараться максимально напрягать мышцы лица;
- Количество подходов и времени для выполнения упражнений нужно увеличивать постепенно;
- Гимнастика проводится только перед зеркалом, визуально рассматривая все неровности выполнения, корректируя постановку рук и головы;
- На момент выполнения упражнений должны присутствовать только светлые мысли и хорошее настроение.
Эти рекомендации должны обязательно учитываться, чтобы достичь желаемого результата, побороть возрастные изменения, избавиться от морщин, и чувствовать молодость не только внутри, но и снаружи.
Гимнастика должна выполняться только разогретыми руками, передавая коже лица тепло, достигая хорошего результата по завершению манипуляций. Если в комплексе с гимнастикой для лица будет подобрана еще и дыхательная гимнастика, результат будет достигаться в 2 раза быстрее.
Эффективный массаж против брылей
Специальная гимнастика против брылей еще сопровождается массажем лица, который позволяет подтягивать кожу, бороться с причиной образования проблемы, разглаживать видимые морщины. Чтобы убрать брыли на лице, необходимо выполнять массаж не только на проблемных участках, но и по всей области лица.
Перед выполнением массажа на лицо наносится жирный крем или масло для массажа, которое позволяет выполнять легкие движения, улучшая кровообращение, подтягивая кожу. Массаж также предполагает наличие нескольких техник, а именно:
- Растягивание жевательной мышцы;
- Растягивание губ в стороны мочками пальцев.
Каждое массажное движение выполняется медленно, учитывая все особенности строения мышц лица. Движения плавные, надавливания и другие болевые проявления отсутствуют. Если после выполнения массажа наблюдаются синяки или гематомы, значит, массаж выполнялся с максимальной интенсивностью и амплитудой, которая для области лица не является уместной.
Для эффективного удаления брылей достаточно проводить один сеанс массажа в день, сочетая его с двумя процедурами гимнастики. Только в таком случае уже через месяц регулярных тренировок получится достичь хорошего результата, кожа станет заметно вытянутой, подтянутой и гладкой. Все дефекты и морщины на коже станут менее заметными.
Вывод
Если вы не знаете, как убрать брыли на лице в домашних условиях, стоит подробно ознакомиться с вышеприведенной гимнастикой и элементами массажа, которые быстро позволят избавиться от проблемы, заметно снизить появление морщин и обвисания кожи. Гимнастика выполняется в домашних условиях и не требует наличия профессиональных навыков в ее выполнении.
Источник: https://faceandcare.ru/samaya-effektivnaya-gimnastika-dlya-ovala-litsa-ot-brylej-v-domashnih-usloviyah/
Об упражнениях от брылей: японская гимнастика для лица от морщин, массаж
С возрастом каждая женщина начинает замечать изменения в своем лице. Чаще всего они ее не радуют. Появляются морщины, щеки обвисают, контур теряет четкость.
Можно вернуть былую четкость лицу с помощью косметических процедур, можно, выполняя несложные процедуры в домашних условиях.
Что такое упражнение от брылей
Брыли – образования, появляющиеся на лице после 45 лет. Лицевые мышцы ослабевают, подкожная жировая ткань перемещается в нижнюю часть лица. Как избавиться от брыли на лице с помощью упражнений?
Упражнения от брылей не занимают много времени и не имеют побочных эффектов.
Что такое брыли
Как и перед любой тренировкой, перед началом занятий для лица нужно сделать разминку:
- Попеременно надувать то одну щеку, то другую.
- Заполнить воздухом пространство под верхней губой. Потом переместить его под нижнюю.
- Перемещать воздух во рту, как будто делается полоскание ротовой полости.
- Провести языком по щекам.
Обратите внимание! Каждое упражнение выполнять по 10 раз.
Упражнения лучше выполнять перед зеркалом, чтобы видеть, как работают мышцы лица.
Регулярность выполнения упражнений
Брыли на лице: что это такое
Для того чтобы после 50 лет выглядеть моложе своих лет, эти упражнения нужно делать каждый день. Для девушки такая зарядка должна стать привычкой, как чистить зубы по утрам.
Не стоит думать, что, выполняя упражнения фейсбилдинг от брылей в течение месяца, можно избавиться от них навсегда. Для поддержания мышц лица в тонусе упражнения следует делать каждый день, так же, как и зарядку для тела.
Упражнения фейсбилдинг
Причина возникновения брылей
Брыли появляются после 45 лет, когда кожа теряет эластичность и упругость. Со временем коллаген и эластин в коже разрушаются, выработка новых замедляется. Это приводит к сухости и потери эластичности кожи, а также к ослаблению лицевых мышц.
Еще одна причина их появления – ожирение. На лице человека, как и на всем теле, есть жировые отложения. Называются они комки Биша. Именно из-за их опущения контур лица теряет свою четкость.
Важно! Увеличение в организме жировой ткани ускоряет появление брылей.
Есть способ скрыть нечеткие контуры лица и с помощью косметики. Как скрыть брыли с помощью макияжа?
Вот несколько советов:
- Перед нанесением тонального крема используется увлажняющий крем.
- На участки, которые нужно скрыть, наносят тональный крем темнее основного.
- Румяна следует наносить на «яблочки», ведя кисточку снизу вверх.
- В завершении макияжа можно нанести немного бронзата на нижнюю челюсть и область подбородка.
Как скрыть брыли с помощью макияжа
Однако косметика не сможет убрать морщины и брыли на лице. Как избавиться от них? Только с помощью упражнений и массажа. Брыли на лице как избавиться упражнения помогут.
Эффективная гимнастика от брылей на лице
Эти простые упражнения помогут, как укрепить мышцы лица, так и подтянуть кожу и убрать брыли. Этот метод безопасен и не требует финансовых вложений.
Как избавиться от брылей на лице в домашних условиях
Дальше приведены основные упражнения, как убрать брыли:
- Выдыхать воздух через рот, как будто нужно удержать в воздухе перо. Губы при этом вытягиваются трубочкой.
- Втягивать щеки в межзубные пространство.
- Закусить верхнюю губу, потом нижнюю.
- Как можно четче произносить гласные А, О, У, И. Делать это упражнение нужно сначала растягивая, потом собирая губы трубочкой.
- Выдвинуть нижнюю челюсть вперёд, задержать на несколько секунд и вернуть назад.
Важно! При выполнении этих упражнений важно добиваться напряжения в лицевых мышцах.
Упражнения от брылей на лице не только скорректируют внешний образ, но и придадут уверенность в себе. Укрепление мышц лица повлечет за собой более четкую артикуляцию. Человек, произносящий четко все слова, будет уверенным.
Эффективная гимнастика от брылей
Существует также японская зарядка от брылей, ее называют массажем.
Основной курс массажа от брылей
В борьбе с возрастными изменениями хорошо помогает массаж от брылей на лице. Если нет возможности посетить профессионального массажера, то эту процедуру можно сделать самостоятельно. Делать массаж нужно каждый день. Под его воздействием кровоток в мышцах усиливается, улучшается их питание, и усиливаются обменные процессы.
Одним из действенных массажей по корректировке контура лица является японский массаж Танака Юкуко. Другое его название – японская гимнастика для лица от морщин Асахи.
Выполнение этой техники поможет:
- Разгладить морщинки;
- Расслабить мышцы;
- Ускорить вывод жидкости и токсинов;
- Сделать кожу сияющей;
- Увеличить выработку коллагена.
Японский массаж Танака Юкуко
Выполнять японский комплекс рекомендуется утром, чтобы избежать отеков. Перед началом массажа руки следует хорошо вымыть. Макияж недопустим в это время.
Важно! Все движения нужно делать только по направлению лимфатических сосудов.
Каждое упражнение должно заканчиваться завершающим движением. Для его выполнения нужно три пальца положить на область около ушной раковины, там, где есть небольшой выступ. Не сильно надавить на нее в течение двух секунд, после чего провести пальцами вниз от уха до ключицы.
Техника проведения:
- Положить ладони, сложенные в кулак на носогубную складку. Не спеша и не отрывая от кожи, переместить их к середине подбородка. Как только кулачки встретятся, развести локти в стороны и вести кулачки по линии скулы до мочки ушей. Повторить 3 раза.
- Положить по сторонам от средней линии подбородка два пальца. Слегка надавить, досчитать до трех. Не отрывая пальцев, переместить их к уголкам рта и опять надавить на 3 секунды. От уголков рта пальцы перевести к крыльям носа. Надавить в течение 3 секунд. После этого ладони переместить к ушам. Повторить 3 раза.
- Положить на щеку пальцы руки около носа. Другую руку положить сверху. Надавливая на щеку, вести пальцы к уху. Потом одна рука движется по краю скулы, вторая – до ключицы. Так делать три раза.
- Пальцы на средней линии лба. Двигать ими к вискам, затем к скулам и ключицам. Пальцы как бы огибают центральную часть лица.
- Указательный палец положить на внешний уголок глаза. Аккуратно провести им до внутреннего уголка, вернуться по верхнему веку.
Важно! Перед началом массажа на кожу лица нужно нанести крем на масляной основе.
Домашние маски от брылей
Для закрепления эффекта от упражнений и массажа рекомендуется использовать маски с эффектом лифтинга. Такие маски можно купить в магазине или приготовить дома.
Вот несколько рецептов домашних масок от брылей:
Для этой маски потребуются:
- 1 яйцо;
- 1 столовая ложка творога;
- 1 столовая ложка оливкового масла.
Яично-творожная маска для лица
Нужно взбить яйцо до пены и добавить в него творог и масло. Все хорошо перемешать. Нанести на лицо и держать 20-30 минут. Смыть теплой водой и нанести на кожу увлажняющий крем.
- Лифтинг-маска на основе белка. Для такой маски нужно взбить 2 белка в пену и нанести на кожу. Оставить до полного высыхания. После образования сухой пленки маску можно убирать.
Внимание! Такая маска подходит для жирной и комбинированной кожи. Для применения ее на сухой коже следует взбивать целое яйцо.
- Маска с омолаживающим эффектом. Смешать три ложки сметаны и одну ложку молока. Нанести на лицо на 20-30 минут, затем смыть теплой водой.
На заметку. Для обладательниц жирной кожей сметану для этой маски нужно брать с низким содержанием жира.
Маска с медом и лимоном
Для этой маски потребуются:
- 2 ст. л. лимонной цедры;
- 1 ст. л. меда;
- 1 ст. л. лимонного сока.
Цедру измельчить как можно сильнее, добавить мед и сок лимона. Хорошо все перемешать и нанести на лицо. Оставить на 15 минут и смыть теплой водой.
Если нет желания делать упражнения против брылей, то маски помогут убрать их за один-два месяца. Для этого нужно делать их не менее двух раз в неделю. Можно выбрать понравившуюся или чередовать все маски.
Возрастные изменения кожи лица – не приговор. Убрать брыли и подтянуть овал лица упражнения помогут всегда. Былую молодость можно вернуть, не прибегая к дорогостоящим процедурам и операциям. Нужно только приложить немного усилий и проявить любовь к себе.
Источник: https://calenda.ru/poxudenie/upraznenia-ot-brylej-na-lice.html
Брыли на лице – что это такое, как убрать обвисшие щеки и сделать подтянутыми скулы, массаж от брылей, упражнения для поднятия щёк и их похудения
Лифтинг, подтяжка и омоложение часто ассоциируется с операцией.
Многим неведомо, что есть щадящие и экологичные методы лифтинга, которые, воздействуя биологическим способом, помогают омолодить лицо в домашних условиях и косметологическом учреждении без хирургического и инъекционного вмешательства. В этой статье говорим про брыли на лице, что это такое и как убрать щёки и сделать скулы, используя упражнения для лица и массаж.
Почему появляются брыли
Для начала немного теории, разберемся с причинами обвисания щёк в нижней части лица, появления так называемых брылей. Эти знания в дальнейшем помогут нам решить данную проблему.
Фото с сайта snianna.ru
Пока человек молод, он не замечает изменений, но после 30 лет одни мышцы лица начинают терять тонус, другие, наоборот, зажимаются. База для возрастного изменений внешности закладывается в месте соединения верхней и нижней челюсти. У одного типа старения людей мышцы в этом месте растягиваются, нижняя челюсть выдвигается вперед, вверх к носу.
У другого типа старения нижняя челюсть поджимается к верхней челюсти из-за спазма челюстных мышц, из-за чего кожа в зоне подбородка и по контуру нижней челюсти начинает провисать.
Главную роль в формировании возрастных изменений такого типа играют стрессы и психоэмоции.
Другой причиной образования брылей, обвислостей и исчезновения угла молодости является спазмирование жевательной мышцы, расположенной на челюстной линии нижней челюсти, из-за чего кожа в этой части лица также начинает обвисать.Пока организм молодой, он может самостоятельно корректировать мышечный дисбаланс, поддерживать контуры лица, но после 40 лет ему нужно помочь в восстановлении.
Как избавиться от брылей при помощи «экологичной» аппаратной косметологии
В настоящий момент технологии в косметологии развиты настолько, что избавиться от обвисших щек и скул при помощи хирургии и специальных инъекций не составит труда. В этом вопросе решающим становится количество денег, которые вы хотите потратить на свое преображение и осознание, что часто вмешательства приводят к необратимым негативным последствиям во внешности.
Решившись на хирургическое и инъекционное вмешательство, следует помнить, что операция, липосакция брылей, липолитики не борются с первоисточником проблемы отвисших щек.
Одним из вариантов удаления брылей в условиях косметологического учреждения являются процедуры вибромассажа лица, шеи и головы при помощи специального аппарата биомеханической стимуляции, благодаря которому устраняется первопричина проблемы, а именно все мышцы на лице приходят в естественный тонус, кожа разглаживается, исчезают обвислости, улучшаются крово- и лимфоток, «включается»природная выработка эластина и коллагена организмом, способствуя естественному омоложению.
Данная процедура так же возможна в домашних условиях. Цена вопроса — стоимость аппарата и обучения самомассажу на нем.
Как убрать брыли на лице в домашних условиях
Избавиться от возрастных изменений внешности поможет так же гимнастика от брылей на лице. Сделать скулы подтянутыми и убрать щёки за неделю с помощью упражнений навряд ли получится, но уже за уже через месяц вы увидите как подтянулись Ваши скулы.
Рекомендуем фиксировать на фото себя до и после каждой недели занятий. Для выполнения упражнений Вам понадобится по десять — пятнадцать минут утром и вечером. Подробное описание и видеоинструкции упражнений для подтяжки лица и щек помогут сделать всё правильно.
Упражнения от брылей
Сядьте на стул, надуйте максимально щёки, плотно сомкнув губы. Задержите на несколько секунд воздух, надавите на щёки руками. Почувствуйте, как напрягаются мышцы во время упражнения для уменьшения щёк. Повторите надавливания 10 раз.
После занятия возможно ощущения жжения – это может выделяться молочная кислота, которая приводит мышцы в тонус или налаживаться кровообращение в местах, где были с ним проблемы, потому не волнуйтесь.
Максимально запрокиньте голову вверх, потихоньку выдвиньте нижнюю челюсть. Почувствуйте напряжение мышц, вернитесь в исходную позицию через 10 секунд. Повторите упражнение наоборот: сначала выдвиньте челюсть, а потом посмотрите вверх. Повторить каждый вариант 10 раз.
- Повороты головы с поцелуем;
Поворачивайте головой вправо и лево не менее 20 раз. При этом нужно выдвигать челюсть в сторону поворота.
Сомкните губы так, так, будто хотите кого-то поцеловать. Проведите 10 круговых движений в разные стороны с сомкнутыми таким образом губами.
Так же рекомендуем обратиться к упражнениям для чёткого овала лица и поднятия щёк из курса фэйсбилдинга в видео. Подробно о нюансах их выполнения расскажет тренер этой методики Евгения Балык.
Упражнения для подтяжки щек и овала лица
Упражнения для похудения щек рекомендуется дополнить гимнастикой для красивого овала лица.
Растяните губы в широкой улыбке. Напрягите мышцы во время упражнения для подтяжки щек до тех пор, пока не почувствуете напряжение. Замрите на 20 секунд, медленно расслабьте губы.
Это упражнение эффективно для подтяжки овала лица и подбородка. Оно воздействует сразу на все группы мышц. Возьмите карандаш и зажмите его губами. Визуально нарисуйте буквы, а лучше напишите слово в воздухе, тщательно выводя каждый символ.
Упражнение состоит с движений челюстью. Держите голову прямо, а челюсть выдвиньте вперёд. Делайте движения, будто вы черпаете ртом.
Делая гимнастику для подтягивания овала лица в несколько подходов каждый день, уже через месяц Вам удастся поднять скулы, убрать бульдожьи щечки и второй подбородок.
Как подтянуть брыли массажем
Специальную зарядку стоит дополнить массажем от бульдожьих щёк. Массажные движения разгонят лимфу и застоявшуюся кровь, приведут мышцы в их расслабленное исходное состояние и подтянут кожу в проблемных местах.
- Растягивание жевательной мышцы;
Одной из причин образования брылей, обвислостей в нижней части лица и исчезновения угла молодости является спазмирование жевательной мышцы, расположенной на линии нижней челюсти.
Чтобы снять спазм и, соответственно, подтянуть ткани выполняем следующее упражнение.
Перед выполнением этого упражнения для поднятия бульдожьих щечек следует нанести масло или жирный крем.
Мысленно разделяем челюстную дугу на две половины. Работаем с каждой половиной отдельно, фиксируя ткани посередине.
Техника выполнения:
1. Одной рукой зафиксируйте треугольную мышцу (опускающую угол рта) на челюстной дуге. Двумя пальцами второй руки возьмитесь за челюстную линию: указательным пальцем сверху, большим – под нижней челюстью. Ведите рукой вдоль челюстной линии по жевательной мышце до угла челюсти, плавно и медленно растягивая челюстную дугу (Рисунок слева).
2. Поменяйте позицию рук. Зафиксируйте теперь угол челюсти вместе с прилегающей к нему жевательной мышцей и плотно ведите вдоль челюстной линии указательным и большим пальцем другой руки по направлению к подбородку. Медленно и плавно растягивайте челюстную дугу (Рисунок справа).
Делаем недовольное личико таким образом, чтоб уголки рта опустились, а мышцы, находящиеся между уголками губ и подбородком напряглись.
Ставим пальцы на напряженные мышцы и начинаем слегка их массажировать круговыми движениями в течение 30 секунд.
Убираем пальцы. Возвращаем лицо в исходное положение. Прислушиваемся к своим ощущениям в области массажа.На следующий день после первого массажа могут болеть отмассажированные мышцы, не пугайтесь.
Делаем минимум раз в день.
Подтяжка брылей происходит уже через месяц ежедневного выполнения вышеприведенных приемов гимнастики и массажа.
Работая комплексно, чтобы убрать брыли без операции на лице и подтянуть овал в домашних условиях, рекомендуем применить также японский массаж Асахи (Зоган).
Противопоказания для выполнения упражнений
Простые упражнения от брылей и массаж можно выполнять каждому желающему, но некоторые противопоказания есть:
- заболевания кожного покрова;
- проблемы опорно-двигательного аппарата;
- послеоперационный период.
При любых противопоказаниях в выполнении упражнений для подтяжки щёк, скул и подбородка следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.
Источник: http://test.eco-molodost.ru/uprazhneniya/uprazhneniya-ot-shhek-brylej.html
Упражнения от брылей на лице: японская гимнастика для лица от морщин, массаж
Морщинки и брыли – очень неприятные возрастные изменения, которые значительно ухудшают внешний вид женщины. Брыли представляют собой обвисание кожи в области щек в результате ослабления эпидермиса и жировой клетчатки.
Птоз мягких тканей делает неровным овал лица, жевательные мышцы теряют тонус и упругость, провисают, образуя так называемые «бульдожьи щеки». Сделать овал лица вновь четким, помочь коже стать подтянутой можно с помощью гимнастики, массажа и различных комплексных процедур. Проводить их нужно регулярно и в соответствии со всеми правилами и рекомендациями.
В статье пойдет речь о том, что такое брыли, как убрать брыли и подтянуть овал лица, упражнения против брылей, массажи, маски.
Брыли – одно из самых неприятных возрастных изменений
Как часто делать гимнастику
Ревитоника: упражнения для лица
К образованию брылей приводят две основных причины – старение организма и ожирение. Чтобы эффективно противостоять этим факторам, комплекс упражнений, направленный на укрепление лицевых мышц и подтяжку лица, необходимо выполнять каждый день.
Как и когда проявляется проблема
Внешне заметные возрастные изменения на женском лице наблюдаются после 35-и лет. Естественный процесс старения приводит к образованию морщин, появлению брылей, изменению цвета кожи и т.д.
Обвисание щек – одно из самых неприятных явлений такого рода. После 45-50 лет данная проблема возникает практически у всех женщин.
Деформация овала лица возникает вследствие истончения и ослабления жировой клетчатки, снижения упругости дермы, уменьшения выработки эластина и коллагена.
На заметку. Опущение нижней части щек происходит под влиянием природной силы тяготения, из-за которой подкожная клетчатка перемещается вниз – она не может противодействовать гравитации.
Раннему появлению брылей способствуют следующие факторы:
- Отсутствие ухода за кожей; недостаточный или неправильный уход за ней.
- Лишние килограммы. Вследствие ожирения происходит растяжение дермы, которое становится еще более явным после похудения.
- Недостаток жидкости в организме.
- Стремительное похудение, быстрый набор веса.
- Алкоголизм.
- Регулярное и продолжительное воздействие солнечных лучей.
- Беременность.
- Наследственная предрасположенность.
- Стресс.
- Плохое питание.
На заметку. В лице человека насчитывается 57 мышц. Здесь же располагаются так называемые комки Биша – сегменты жировых отложений, обладающие наименьшим сопротивлением земному притяжению. Вследствие гравитационной тяги в этих участках образуются брыльцы.
Расположение отрогов комка Биша
Эффективная гимнастика от брылей
Результативность омолаживающих упражнений для лица зависит от фактора возникновения брылей:
- Возраст. Обвисание щек происходит по причине уменьшения выработки коллагена и эластина, что приводит к сухости кожи и ослаблению мышечной ткани. В этом случае рекомендуется:
- делать маски;
- прибегать к салонным процедурам (направленным на замедление возрастных изменений и увлажнение внешнего слоя кожи лица);
- осуществлять массаж от брылей на лице;
- совершать комплекс омолаживающих упражнений (благодаря им, ускорится вывод шлаков и токсинов из клеток, улучшится проникновение полезных микроэлементов и минералов, будет активнее вырабатываться эластин).
- Ожирение. Избыток подкожного жира оттягивает кожу, приводя к образованию бульдожьих щек. В этом случае необходимо:
- сесть на диету;
- регулярно заниматься спортом;
- придерживаться правильного режима дня;
- систематически совершать комплекс гимнастических упражнений для лица (они позволят быстрее вывести жир из клеток, укрепить мышцы, подтянуть кожу).
Важно! Если причиной появления брылей стало ожирение, то ни в коем случае нельзя убирать вес слишком быстро. В противном случае кожа не успеет восстановиться и будет обвисать еще сильнее (также появятся складки на других частях тела). Эксперты рекомендуют худеть не более, чем на 4-5 кг в месяц.
Основной курс массажа
Делать процедуру рекомендуется перед зеркалом – так будет возможность следить за правильностью работы мышц. Перед началом упражнений следует очистить кожные покровы (лицо и руки) и нанести на них жирный крем. Каждое упражнение совершают от 10 до 15 раз.
Сеанс проводят ежедневно с утра и перед сном. Результат будет заметным уже спустя 2-3 недели. Массаж лица рекомендуется совмещать с другими омолаживающими процедурами.
В этом случае эффект проявится еще быстрее – в скором времени кожа обретет упругость, брыли исчезнут.
Перед основным комплексом упражнений стоит провести разминку. Мышцы предварительно разогревают с помощью массажа скул и щек. Перед процедурой нужно распарить лицо. Разминать дерму следует более интенсивно в местах потери эластичности.
Также в качестве тренировки отлично подойдут упражнения, о которых говорилось выше:
- это поочередное надувание щек;
- перекатывание воздуха во рту по типу полоскания воды;
- выпускание воздуха губами, сложенными трубочкой и т.п.
Одним из самых эффективных видов массажа по корректировке овала лица является японская зарядка от брылей Асахи (иначе японская гимнастика для лица от морщин Танака Юкуко).
Японская зарядка против обвисания кожи
Выполнять процедуру необходимо утром (это исключит появление отеков). Движения совершаются по направлению лимфатических сосудов. Упражнения от брылей на лице завершаются определенным движением: 3 пальца располагают на участке рядом с ухом, в месте небольшого выступа. Затем на него слегка надавливают в течение 2-х секунд, после проводят пальцами от уха до ключицы.
Сам массаж осуществляют следующим образом:
- Ладони складывают в кулак и кладут на участок носогубной складки.
- Без отрыва от кожи ладони перемещают к центру подбородка.
- Когда руки встретятся, локти нужно развести в стороны и вести ладони по скулам до мочек ушей.
Данный алгоритм совершают 3 раза. Затем:
- 2 пальца кладут по двум сторонам подбородка, слегка надавливают в течение 3-х секунд.
- Пальцы не отрывают от кожи, перемещают их к углам рта, снова чуть-чуть надавливают и считают до 3-х.
- Далее переводят пальцы к крыльям носа, также надавливают в течение 3-х секунд.
- Далее ладони переводят к ушам.
Указанные действия повторяют 3 раза. Затем:
- Пальцы одной руки кладут на щеку рядом с носом. Другой рукой прижимают сверху. Оказывая небольшое давление на щеку, пальцы ведут к уху.
- Далее одна рука перемещается по линии скулы, вторая – движется до ключицы.
Так делают 3 раза. После чего:
- Пальцы располагают на линии лба и двигают ими к вискам, потом к скулам и ключицам. Руки не касаются центрального участка лица.
- Указательный палец располагают рядом с внешним уголком глаза и легким движением проводят им до внутреннего уголка, затем возвращаются к исходной точке по линии верхнего века.
Перед началом массажа на лицо необходимо нанести жирный крем.
Другие процедуры
Чтобы гимнастика от брылей принесла быстрый эффективный результат, выполнять ее рекомендуется в комплексе с другими омолаживающими процедурами. Специалисты рекомендуют совершать следующие упражнения, как убрать брыли:
- От Кэрол Маджино.
- От Рейнхольда Бенца.
- Метод сжимания зубов.
- Вытягивание губ трубочкой.
- Выдвигание подбородка вперед.
- «Сбривание» брылей.
- Улыбка через сопротивление.
Таким образом, для наибольшего успеха мероприятия, а также в случае, когда образовались крупные возрастные брыли, следует обратиться к следующим действенным способам борьбы с данной проблемой:
- массаж от брылей на лице;
- маски с эффектом лифтинга (для сухой кожи рекомендуются маски с увлажняющим эффектом);
- диета (необходима при ожирении);
- регулярный уход за лицом дома (умывания, нанесение питательных кремов, пилинг и т.д.);
- здоровый образ жизни (качественное питание, здоровый сон, отсутствие вредных привычек, соблюдение режима дня).
Брыли – проблема очень неприятная, однако решить ее вполне возможно. Профилактика обвисания кожи намного эффективнее, чем борьба с уже появившимся недостатком.
Для предупреждения и борьбы с бульдожьими щеками необходимо знать, что такое брыли на лице, как избавиться, и какие упражнения, маски, массаж и т.д. для этого понадобятся.
При соблюдении и регулярном выполнении всех рекомендаций лицо будет оставаться подтянутым, молодым и красивым.
Источник: https://ameno.ru/uxod-za-licom-i-telom/uprazhneniya-ot-brylej-lice.html
Гимнастика (упражнения) от брылей на лице. Техника выполнения, правила
После 35-и лет в женском теле наступают необратимые процессы, приводящие к появлению морщин, изменению цвета лица и другие. Одним из самых неприятных изменений можно назвать появление обвислой кожи на щеках, или, как это называют – брыли.
Можно их удалить при помощи косметологической операции, но это уже радикальный метод. Есть более простой вариант избавления от ненавистной провисающей кожи – это упражнения от брылей на лице, которые очень легко делать.
Плюсами такого метода являются: отсутствие побочных эффектов, возможность выполнять ежедневно, не занимает много времени и сил. Поэтому каждая дама может легко сделать свой овал лица таким же, как в 20 лет, без особых усилий.
Как работает гимнастика от брылей на лице
В образовании брылей участвуют два фактора – это возраст и ожирение. Но в любом случае есть возможность избавиться от обвислости кожи. Это легко можно сделать даже в домашних условиях.
Для этого необходимо каждый день выполнять определенный комплекс, направленный на подтяжку кожи лица и укрепление соответствующих групп мышц, отвечающих за жевательную и мимическую функцию.
Лицо человека имеет 57 мышц и участки жировых отложений – т. н. комки Биша (в честь анатома Мари Франсуа Биша).
В результате гравитационного птоза (опущение тканей с возрастом) в местах наименьшего сопротивления (комках Биша) образуются брыльца (на подбородочном отроге), появление которых можно предотвратить, выполняя упражнения от брылей на лице.
В таблице показано, какие методы лучше всего стоит использовать, при определенном факторе возникновения брылей, и как работают эти методы.| Фактор | Причины появления брылей | Методы избавления от брылей |
| Возраст | Уменьшение выработки коллагена и эластина, что влечет за собой сухость кожи и ослабление мышц. | Очень хорошо помогают различные маски и салонные процедуры, направленные на замедление процесса старения и увлажнение липидного слоя кожи лица. Комплекс упражнений поможет ускорить вывод токсинов из клеток и обеспечит лучшее проникновение витаминов и минералов для повышения выработки эластина. |
| Лишний вес | Большое количество жировой клетчатки, которая оттягивает кожу щек вниз. | Упражнения от брылей на лице будут эффективными только в том случае, если весь образ жизни будет пересмотрен. Диетологи рекомендуют сесть на диету, заняться спортом, пересмотреть режим дня. Гимнастика позволит быстрее выводить жир из клеток, укреплять мышцы и подтягивать кожу щек. |
Действие гравитационного тптоза с возрастом – появление брылей.
[box type=»info» ]Важно знать! Если брыли на лице связаны с лишним весом, то ни в коем случае не стоит худеть резко, поскольку кожа не успеет восстановиться и останется обвисать, как на щеках, так и на других частях тела. Специалисты рекомендуют худеть не больше, чем на 4-5 кг в месяц.[/box]Правила выполнения упражнений от брылей на лице
Упражнения от брылей на лице нужно выполнять правильно, только тогда они принесут существенную пользу – от морщин на лице не останется и следа. Для этого нужно расположиться на стуле и расслабиться.
Гимнастику лучше делать перед зеркалом, чтобы следить за тем, правильно ли работают мышцы. Кожные покровы должны быть очищенными. Перед выполнением упражнений, необходимо нанести жирный крем. Поскольку гимнастика требует прикасания руками к лицу, то они так же должны быть вымыты.
Каждое упражнение следует повторять от 10 до 15 раз. Чтобы результат стал видимым уже через несколько недель, стоит делать комплекс упражнений ежедневно утром и вечером.
А также лучше совмещать с другими процедурами, направленными на подтяжку и разглаживание кожи лица. Тогда результата не придется долго ждать и уже скоро кожа щек станет упругой, а от обвислой кожи не останется и следа.
Разминка перед основным комплексом упражнений от брылей
Как в любой тренировке, нельзя подходить к гимнастике без дополнительной разминки.
Разогревающий массаж нужно проводить более интенсивно в очагах потери кожей эластичности.
Мышцы нужно предварительно разогреть. В этом поможет массаж лица, особенно щек и скул. Перед массажем лицо можно распарить.
Хорошо в подготовке к гимнастике помогают следующие упражнения:
- Надувание щек по типу «хомячок»;
- Перекатывание воздуха от щеки к щеке;
- «Задувание свечи» с вытянутыми трубочкой губами.
Эффективный комплекс упражнений от брылей на лице
Упражнения от брылей на лице – это очень действенный метод избавления в домашних условиях от так называемых «бульдожьих щечек». Но не стоит думать, что эффект будет быстрым. Если такую гимнастику делать ежедневно утром и вечером, результат придет значительно быстрее.
Чтобы гимнастика была эффективной, стоит знать, что выполнять ее нужно комплексно. Поскольку в формировании «бульдожьих щек» участвуют несколько групп мышц, то и упражнения от брылей должны подбираться так, чтобы все эти группы на лице поднимались и подкачивались.
Поэтому самыми лучшими из всех существующих считаются следующие действия.
Упражнения от Кэрол Маджио
Для этого тренинга нужно пальцы рук поставить таким образом, чтобы безымянный палец располагался над губой, указательный – возле мочки уха, а средний палец – на верхнем щечном «яблоке».
Гимнастика для лица от Кэрол Маджи.
Затем, когда все пальцы расставлены, нужно открыть очень широко рот и стараться улыбаться. Продержаться следует не менее 30 секунд. Пальцы при этом должны слегка препятствовать мышцам.
Упражнения от Рейнхольда Бенца
В этом случае тоже понадобиться помощь рук. Указательные пальцы следует поставить на щеки так, чтобы они располагались напротив губ. И вновь напряженная улыбка с сопротивлением пальцами. Делать эти действия нужно 20-30 мин. Затем расслабить все мышцы.
Сжимание зубов для избавления от брылей
Очень простое в исполнении упражнение – сжимание зубов. Чем сильнее напряжены мышцы щек, тем лучше эффект. Повторять действие нужно от 10 до 15 раз. Можно удерживать сжатие на несколько секунд – это будет больше способствовать укреплению мышц.
Вытягивание губ в трубочку
Очень хорошо разглаживаются морщины и укрепляются мышцы щек, если систематически вытягивать губы «трубочкой». Это упражнение так же следует выполнять не менее 10 раз.
[box type=»success» ]Интересный факт! Данное упражнение от брылей эффективно также и в борьбе с морщинами на лице, которые образовываются вокруг губ. Если часто выполнять его, то вскоре можно заметить, что губы стали пухлыми, гладкими и имеют здоровый розовый вид.[/box]«Сбривание» брылей
Это очень интересное упражнение, которое больше можно назвать массажем, поскольку оно выполняется при помощи закрытой бритвы. Нужно всего лишь расположить бритву в таком положении, как будто собираетесь сбривать растительность на щеках.
Бритвенный станок может заменить или дополнить вот такой специальный массажер для лица.
Движения должны производиться снизу-вверх, продолжительность – 2-3 мин. В это время кожа щек подтягивается, и брыли не образовываются. Этот эффект был замечен у мужчин, бреющихся таким образом.
Выдвигание подбородка вперед
Полезно так же движение подбородком вперед. Шея и голова при этом неподвижна. Упражнение больше напоминает скидывание листика, приклеившегося к подбородку, когда руки заняты и не могут помочь это сделать. Повторить его нужно приблизительно 50 раз.
Улыбка через сопротивление
Улыбка всегда благоприятно действует на омоложение лица, поэтому специалисты рекомендуют улыбаться как можно чаще. А вот для устранения брылей полезно делать такое упражнение – поставить на щеки кончики пальцев так, чтобы они располагались по обе стороны губ.
Затем нужно попытаться улыбнуться, но при этом сдерживать мышцы пальцами таким образом, чтобы чувствовалось их напряжение. Напрягать мышцы нужно на протяжении 10-15 секунд. Это позволит укрепить не только мышцы щек, но и губ.
Описываемое упражнение тренирует и приводит в тонус показанные на схеме мышцы, играющие важную роль в предотвращении образования брылей.
[box type=»note» ]Важно помнить! По мере устранения брылей, не следует прекращать выполнение комплекса упражнений, поскольку мышцы снова ослабеют, и кожа вновь будет обвисать.Когда брыли полностью исчезнут, гимнастику и другие сопутствующие методики можно делать реже.[/box]
Как усилить действие гимнастики от брылей на лице
Когда брыли образовались небольшие, с ними легко справиться с помощью гимнастики. Но в случае, если обвисающая кожа возрастная и внушительных размеров, то здесь не обойтись без дополнительных методов. Если такие методы применять в комплексе, то эффект значительно ускорится.
К самым действенным способам борьбы с брылями относятся:
- Массаж. Если есть возможность, то лучше обратиться в салон к специалисту, который проведет комплексный массаж, направленный непосредственно на подтяжку мышц, задействованных в формировании брылей. Но можно такого рода массаж проводить и дома, поскольку он не очень сложный. Выполнять его стоит ежедневно. Особенно хорошо зарекомендовал себя массаж на лице, если его выполнять перед началом упражнения от брылей. Иногда можно использовать более радикальный массаж с похлопываниями. Он хорошо ускоряет обменные процессы благодаря приливу крови.
- Маски. В целях подтяжки овала лица нужно использовать маски с эффектом лифтинга. Это могут быть, как магазинные средства, так и домашнего приготовления. Чтобы маски были действенными, стоит учитывать тип кожи. Для сухой возрастной кожи рекомендуется добавлять ингредиенты, способствующие увлажнению и смягчению кожного покрова.
- Диета. Этот метод чаще рекомендуется при ожирении. Но если имеются какие-либо заболевания, связанные с печенью, сердечно-сосудистой системой или желудочно-кишечным трактом, то необходимо обратиться к врачу, который назначит персональную диету. Такой подход будет оздоравливать организм, и соответственно, улучшать цвет и овал лица.
- Домашний уход за лицом. Чтобы кожа выглядела молодой и свежей, необходим регулярный уход за ней. Сюда относятся ежедневные умывания, нанесение питательных кремов и масок, пилинг лица и прочее. Можно 2-3 раза в неделю делать компрессы из отвара лекарственных трав. Если все средства по уходу за кожей лица выбраны правильно, то и здоровая кожа обеспечена.
- Здоровый образ жизни. Не стоит забывать, что здоровый сон, свежий воздух, ежедневная гимнастика для всего тела и правильный режим дня и питания – это основа здоровья. А вредные привычки очень пагубно влияют на молодость и красоту.
Для профилактики образования брылей можно использовать стимуляцию биоактивных точек по Фке-Шуй или иной методике.
Брыли – это не такая уж страшная вещь, поскольку от них можно легко избавиться даже в домашних условиях. Но стоит знать, что профилактика обвислой кожи куда лучше, чем борьба с уже имеющимися брылями. Поэтому, даже если обвислости еще не появились, все равно нужно тщательно заботиться о своем лице и делать гимнастику, маски и массаж.
В данном видео наглядно показывается правильное выполнение техники упражнений от брылей на лице:
Из этой видеопередачи вы узнаете много дополнительной информации, касающейся причин возникновения брылей на лице, а также упражнений и правил для избавления ото них:
Всего вам доброго, дорогие женщины – красивого лица, фигуры и отличного настроения на каждый день!
Источник: https://ideales.ru/uhod-za-litsom/gimnastika-uprazhneniya-ot-bryiley-na-litse-tehnika-vyipolneniya-pravila.html
