Приливы при климаксе (жар, озноб)

Температура под контролем или почему не стоит бояться озноба при климаксе

Рано или поздно в жизни каждой женщины наступает климакс. Пугаться этого периода не стоит, ведь вы не стареете, просто ваш организм стал совсем взрослым, зрелым и мудрым. Он вам говорит о том, что пора отдохнуть и позаботиться о себе.

В этот момент репродуктивная функция женщины постепенно угасает, и как любой процесс изменения в организме, этот сопровождается различными внутренними ощущениями.

Это может быть плохое самочувствие, повышенная усталость, резкая смену артериального давления, и что чаще всего — приливы жара и последующий озноб при климаксе.

Озноб и приливы в этот период — главные предвестники начавшихся перестроек в организме женщины. Они могут побеспокоить вас несколько минут, а могут и давать знать о себе на протяжении нескольких лет. Пугаться не стоит, важно правильно скорректировать свой образ жизни на этом этапе и принять происходящее, как должное.

Почему появляется чувство озноба?

Менопауза характерна многими переменами, в том числе и изменением гормонального фона. Количество женского гормона, эстрогена, уменьшается, что ощутимо влияет на процессы, происходящие в головном мозге, в том числе и на терморегуляцию.

Мозг расценивает нехватку эстрогена, как сигнал о недостатке тепла и начинает активно выделять его. И тут приходят всеми нелюбимые приступы жара — неприятные ощущения, которые часто могут сопровождаться активным потоотделением.

Чтобы устранить жар, заботливый организм подает сигнал на скорое охлаждение, и появляется озноб.

Приливы холода приходят на смену приливам жара, они могут быть спровоцированы такими факторами, как мелкие и большие стрессы, перепады настроения, физические перенапряжения.

Стоит задуматься над тем, что вы уже взрослая и мудрая женщина, в жизни которой наступает новый этап зрелости, и такие вредные привычки не только вредят организму, но и влекут за собой массу негативных и мучительных ощущений.

Особенности симптома

У каждой женщины озноб выражается по-разному, но чаще всего резко начинает ощущаться прилив холода, причем внешняя температура окружающей среды на это не влияет. Это чувство может прийти сразу же после приливов жара. Вы ничем не можете согреться, появляется неприятная дрожь и даже ощущение онемения конечностей. Это состояние сопровождается слабостью, сонливостью и плохим настроением.

Если вы обнаружили у себя эти симптомы, — не пугайтесь, это один из предвестников и главных сопровождающих климакса. Причем озноб может ощущаться несколько минут или раз в несколько месяцев, а может и стать вашим ежедневным спутником на несколько лет.

В отдельных случаях это ощущение может сохраниться и до конца жизни.

Но если вы внимательно относитесь к себе и своему организму, ведете здоровый образ жизни и будете соблюдать советы по облегчению симптомов менопаузы, которые перечислены ниже, — озноб не станет вашей регулярной проблемой.

Помогите своему организму справиться с ознобом во время климакса

Предугадать наступление приливов холода и озноба практически невозможно, но облегчить их симптомы можно. Чтобы избежать неприятных симптомов озноба и других неблагоприятных проявлений менопаузы, пересмотрите свой образ жизни.

Забота о здоровье

В холодное время стоит одеваться теплее, обязательно носить головные уборы. Главное правило — никакой синтетики! Рекомендуется носить качественное нижнее белье из натуральных материалов. Это касается и постельного белья — в идеале оно должно быть хлопчатобумажным.

Насыщение организма кислородом

Во всем должен присутствовать комфорт. Избегайте сквозняков, почаще бывайте на свежем воздухе, регулярно проветривайте помещение, в котором вы находитесь. В данный период нехватка кислорода остро сказывается на вашем состоянии и нередко может спровоцировать приливы жара и холода.

Расслабляющие процедуры

Чаще принимайте теплые ванны с травами. Это поможет вам не только согреться во время озноба, но и уравновесить терморегуляцию, уменьшить потливость, очистить кожу и просто побаловать себя в такое нелегкое для вас время.

Травяной сбор для ванны от приливов: возьмите по одной части чабреца, корня аира, душицы, травы тысячелистник, почки сосны, шалфей и три части полыни. Все компоненты хорошо измельчите и перемешайте. Заварите 10 столовых ложек смеси тремя литрами горячей воды.

После десятиминутного кипячения влейте отвар в ванну. Принимайте ванну не больше 10 минут 2 раза в неделю.

Полноценный отдых и отсутствие стрессов

Избегайте больших физических нагрузок, стрессов и переутомлений. Но не забывайте о физической активности: ежедневно делайте легкую гимнастику, можно заняться йогой при климаксе.

Начните или продолжите заниматься не тяжелым видом спорта, возьмите за правило ежедневно прогуливаться в приятной компании.

Вашим главным спасителем и помощником станет контрастный душ — он не только укрепит сосуды, но и станет реанимацией и профилактикой озноба.

Натуротерапия

Не стоит прибегать в первую очередь к лекарствам. Во время озноба на помощь приходят отвары из трав. К примеру, можно использовать сборы из ромашки, календулы, тысячелистника, розмарина, шиповника и прочих полезных растений.

Вот один из рецептов отвара, спасающий от приливов: измельчите и смешайте плоды шиповника, шишки хмеля, мелиссу (в равных частях) и траву манжетки (3 части). Затем 16 грамм травяного сбора залейте половиной литра кипятка в стеклянной посуде. Подогревайте смесь на водяной бане в течении четверти часа.

После, дайте настояться один час и пейте отвар по одной столовой. Только не пейте отвар в очень горячем виде и часто: 2 раза в день будет оптимальным вариантом.

Положительный эмоциональный настрой

Не бойтесь и не угнетайте себя по поводу наступления менопаузы. Все, что с вами сейчас происходит — естественно и задумано природой. Не нужно волноваться и сразу бежать к доктору.

Если вы обнаружили у себя вышеперечисленные признаки озноба, просто успокойтесь, расслабьтесь, отвлекитесь на любимое занятие, позитивный фильм или увлекательную литературу.

Если же вам не помогают никакие меры, у вас появляется вместе с ознобом высокая температура, симптом донимает вас слишком часто, нужно обратиться к врачу. Возможно, легкие препараты при климаксе не станут лишними.

Правильное питание и витамины

Некоторые компоненты пищи могут быть прямыми провокаторами этого симптома. Например, острая и жирная пища, приправы, сладкие газированные напитки, кофеин, алкоголь.

Не пейте много кофе, так как это не только не поможет вам согреться, а наоборот, может спровоцировать очередной приступ жара и последующего озноба.

В период климакса вам стоит отказаться от всех этих продуктов и радовать себя и свой организм фруктами и овощами в большом количестве, молочной продукцией, богатой кальцием и белком. Придерживайтесь специальной диеты при климаксе. Ешьте больше натуральной пищи — поменьше полуфабрикатов.

По рекомендации врача вы можете включить в рацион витаминные комплексы, например Ледис Формула Менопауза День-Ночь, ведь в климактерический период остро ощущается их дефицит полезных веществ в организме. Возможно, их нехватка обостряет все неприятные ощущения этого периода.

Температура и озноб во время климакса

Естественно, что температура при климаксе у женщин колеблется. При приливах вы можете заметить стремительный скачок температуры, а можете ощутить внутренний озноб без температуры. Эти явления происходят из-за нарушения кровообращения и терморегуляции при климаксе.

Рекомендуем узнать какие препараты при климаксе от приливов, сменяющимися ознобами на данный момент наиболее эффективны.

Вы можете заметить, что изменилась базальная температура при климаксе — это показатель перепадов температуры в тканях половых органов.

Поскольку сейчас происходят изменения в процессах работы яичников, меняется гормональный фон, то и базальная температура при климаксе может меняться, как и при менструациях.

Поэтому вы можете вести свой график изменений температуры, чтобы приблизительно прогнозировать процесс приливов и озноба.

В завершение хотелось бы отметить, что при соблюдении всех правил, вы сможете если не избежать, то хотя бы облегчить переносимость озноба при климаксе. Чтобы пережить климакс и изменения в своем организме — необходимо время. Поэтому доверьтесь природе и не огорчайтесь понапрасну. Просто расслабьтесь, примите происходящее как должное и поблагодарите судьбу за то, что вы — Женщина!

Источник: https://MesyachnyeDni.ru/klimaks/simptomi/oznob-pri-klimakse.html

Озноб при климаксе у женщин

Уже после 40-45 лет женщины сталкиваются с пременопаузой и всеми сопутствующими ей симптомами. Один из них – холодные приливы.

Так же как и приступы жара, они накатывают спонтанно и существенно пугают зрелую даму, не дают расслабиться и постоянно нервируют. Иногда озноб при климаксе у женщин настолько силен, что тело бьет сильнейшая дрожь и случаются перепады в сердцебиении.

Почему подобное происходит и как помочь организму справиться с неприятнейшими проявлениями наступающей менопаузы.

Этиология климактерического расстройства

Озноб при климаксе появляется в результате сбоя в механизме терморегуляции. Пременопауза характеризуется стремительным и необратимым уменьшением выработки эстрогенов. Из-за дефицита женских половых гормонов нарушается работа практически каждой системы организма, в том числе и некоторых мозговых участков.

Центр, отвечающий за терморегуляцию тела, страдает прежде всего, именно поэтому приливы и озноб при климаксе неразрывно связаны. В него поступают ложные сигналы, провоцирующие выброс адреналина.

В результате дама ощущает сильный жар, у нее учащается частота сердечных сокращений, кровь приливает к голове и от этого краснеют щеки и область шеи до декольте.

Организм «думает», что повысилась температура тела и пытается ее снизить.

Климактерические проявления могут настигать и днем, и ночью, мешая женщине нормально работать и полноценно отдыхать.

Для женщин очень важно заранее узнать, что делать, если трясет при климаксе, особенно полезными будут отзывы уже прошедших пременопаузу и менопаузу дам.

Симптоматика

Бывает ли озноб при климаксе? С ним сталкивается каждая вторая представительница слабого пола климактерического возраста. Приливы холода могут беспокоить в течение нескольких минут, а иногда и часов, при этом вернуть нормальное самочувствие не помогают ни горячие напитки, ни теплая одежда, ни другие источники тепла.

В некоторых случаях попытки согреться приводят к новому приливу жара, а затем снова к ознобу. Так терморегулирующий центр в головном мозге реагирует на гормональный дисбаланс.

Ознобу при менопаузе характерна выраженная симптоматика:

• появляется ощущение «мурашек»;
• бледнеют кожные покровы;
• отмечается тремор конечностей;
• резко понижается артериальное давление;
• беспокоят мышечные спазмы;
• нарушение концентрации внимания;
• ощущается слабость, головокружение, головная боль.

Важно! Холодные приливы нередко сопровождаются кратковременным повышением температуры тела и ломотой в теле, поэтому их легко спутать с признаками простудного заболевания.

Может ли озноб при климаксе нанести ущерб женскому здоровью? Особую опасность данный симптом климактерического синдрома наносит нервной системе женщины. Дама не знает, когда ожидать холодного прилива, постоянно находится в нервном напряжении, боится выходить из дома.

Качество ее жизни ухудшается, появляется раздражительность и плаксивость, которые лишь подкрепляются другими проявлениями наступления необратимой менопаузы.

Если врач считает климактерий патологическим, он обязательно назначает препараты для медикаментозной коррекции климаксного состояния.

Профилактические и лечебные меры

Сразу стоит отметить, что совершенно избежать озноба и жара при климаксе не удастся. Однако сделать проявления гормонального нарушения терморегуляции вполне возможно. Для этого нужно строго следовать советам гинеколога и заботиться о своем здоровье. Какие меры, по отзывам женщин, наиболее эффективны для устранения озноба при климаксе?

Смена образа жизни

Наблюдается внутренняя дрожь в теле при климаксе? Нужно подумать, какие факторы приводят к повышению интенсивности и частоты приливов. Провоцировать тремор конечностей, выделение холодного пота и появление «гусиной кожи» могут:

• злоупотребление крепким кофе;
• любовь к острой пище;
• курение;
• нарушение режима сна и бодрствования;
• постоянные стрессы на работе и дома.

Читать

Цистит и климакс: как распознать, способы лечения

Устранив данные факторы, можно без особых усилий сделать самочувствие лучше. Кроме того, женщинам климактерического возраста рекомендуется придерживаться некоторых правил.

1. Носить одежду из натуральных тканей и одеваться по сезону в соответствии с погодными условиями.
2. Пересмотреть рацион питания: убрать из меню соленые, жареные и острые блюда, отдав предпочтение продуктам, богатым белками и сложноусваиваемыми углеводами.
3. Отказаться от вредных привычек – никакого никотина и алкоголя.
4. Регулярно заниматься спортом: фитнес, плавание, аэробика, скандинавская ходьба – любые физические нагрузки будут чрезвычайно полезны.
5. Принимать специально разработанные для стареющего организма минерально-витаминные комплексы.
6. Избегайте стрессовых ситуаций, постарайтесь наладить спокойный микроклимат в собственном доме и на рабочем месте, не воспринимайте неудачи близко к сердцу и не реагируйте на пустячные разочарования.
7. Перед сном обязательно проветривать помещение, по возможности совершать прогулки на свежем воздухе.

Здоровый образ жизни – основа хорошего самочувствия. Отдохнувший организм меньше подвержен негативным климактерическим проявлениям и имеет больше сил, чтобы справляться с ними без серьезной медикаментозной поддержки.

Секреты народной медицины

Может ли тряски при климаксе? Если удар сильный, то дрожи не избежать. Во время холодного прилива создается ощущение погружения в ледяную воду, поэтому тело выдает естественную реакцию – сильную дрожь.

Чтобы озноб не мешал спокойно жить, можно воспользоваться методами, которые рекомендует народная медицина.

1. Принимать отвар зверобоя. Эта трава оказывает благоприятное влияние на сердечно-сосудистую систему, а также снижает интенсивность и других проявлений климакса.
2. Употреблять спиртовую настойку из рябины. Красные ягоды заливают водкой и настаивают в холодильнике в течение 1 недели. Принимать нужно по 1 ч.л. перед ночным сном.
3. Ежедневно 3 раза в день вместо крепкого чая и кофе пить отвар душицы. Этот напиток обладает легким седативным действием, нейтрализует бессонницу.
4. Облегчить холодные приливы позволит отвар из травяного сбора, куда входят пустырник, сушеница болотная и цвет боярышника. 2 полные ст.л. смеси заливают 0,5 л кипятка и оставляют до остывания на 2-3 часа. Пьют в теплом виде перед приемом пищи по 150-200 мл.
5. Что делать, если появился тремор при климаксе? Можно принимать настойку пиона. При повышенной раздражительности нервной системы также хорошо помогает перечная мята. Ее заваривают вместо чая с небольшим количеством корня имбиря или долькой лимона.

Обратите внимание! Женщинам, проходившим лечение от алкогольной зависимости, крайне запрещено принимать любые настойки, содержащие спирт.

Лекарственные средства

Если приступы озноба сильные, возникают часто и долго держаться, гинеколог предложить женщине пройти ряд обследований, чтобы оценить состояние ее здоровья и назначить лечение специальными медикаментами.

В диагностическую программу обычно входят анализы крови и мочи, тесты на определение уровня половых гормонов и гормонов щитовидной железы, мазки на обнаружение наличия воспалительных заболеваний, ультразвуковое исследование внутренних органов.

Женщине климактерического возраста может быть предложена гормонозаместительная терапия. Врач назначит препараты, действующим веществом в которых являются фитоэстрогены, полностью безопасные для здоровья.

Они помогут организму женщины адаптироваться к гормональной перестройке, устранят головные боли, бессонницу и нервное напряжение.

Современные гомеопатические средства считаются уместной альтернативой лечению гормонами.

Хорошо зарекомендовали себя в терапии климактерического синдрома:

• Ременс;
• Климактоплан;
• Климаксан;
• Фемостон;
• Овариамин.

Любые назначения должны быть сделаны гинекологом, а результаты лечения подвержены постоянному контролю. Будьте осторожны, ведь самолечение может не только не избавить от озноба, но и неблагоприятно сказаться на работе и без того ослабленного менопаузальными изменениями женского организма.

Источник: https://klimaks24.ru/oznob-pri-climakse/

Озноб при климаксе: причины, гормональная терапия, отзывы

• 2 Декабря, 2018
• Климакс
• Гена Поддубный

В статье рассмотрим, что такое озноб при климаксе.

В жизни любой женщины рано или поздно наступает менопауза. Репродуктивная функция организма в этот момент постепенно угасает, что сопровождается, подобно любому изменению, разными внутренними ощущениями.

Приливы и озноб при климаксе являются основными предвестниками начала перестроек в женском организме. Они могут беспокоить как несколько минут, так и давать о себе знать в течение нескольких лет. Не стоит бояться, важно грамотно скорректировать образ жизни на данном этапе и понимать, что это заложено природой.

Причины

При менопаузе наблюдаются различные изменения, в том числе и в гормональном фоне. Уменьшается количество эстрогена, женского гормона, что значительно влияет на процессы, которые происходят в головном мозге, и в том числе на терморегуляцию.

Орган расценивает недостаток эстрогена в качестве сигнала о дефиците тепла и потому начинает его активно выделять. И тут приходят ненавистные для всех приступы жара – ощущения, часто сопровождающиеся усиленным потоотделением.

Заботливый организм для устранения жара сигнализирует о скорейшем охлаждении, в результате возникает озноб при климаксе.

Курение, неправильное питание и употребление спиртных напитков также входят в число причин данного симптома, в особенности при климаксе.

Необходимо помнить о том, что женщина становится мудрой и взрослой, в ее жизни наступает новая стадия зрелости, и потому вредные привычки не просто угрожают организму, но и приносят множество мучительных и негативных ощущений.

Негормональная и гормональная терапия

Препараты от приливов и озноба при климаксе у женщин назначаются врачом после проведения осмотра и сдачи необходимых исследований.

Индивидуальный подход к терапии – это необходимость, а не прихоть: чтобы произвести коррекцию гормонального фона конкретной женщины, необходимо тщательно проанализировать особенности организма, рациона и образа жизни, диагностировать хронические заболевания и наследственные риски.

Лечение приливов разделяется при климаксе на два вида: применение негормональных препаратов (в том числе растительных лекарств и успокоительных) и гормональная терапия. Для приливов, обусловленных стрессом, могут назначить успокоительные средства.

Лечение негормональными методами имеет вспомогательный характер, может использоваться при незначительном проявлении симптоматики. Как правило, для эффективной терапии применяют современные средства на гормональной основе.

Решение о выборе того или иного вида лечения в любом случае требует согласования с лечащим врачом.

Фитопрепараты включают в свой состав растительные экстракты, которые содержат фитоэстрогены, то есть вещества, имеющие некоторое структурное сходство с половыми женскими гормонами. Используются, как правило, экстракты цимифуги, сои и красного клевера.

В этих растениях очень много фитоэстрогенов. Главным недостатком такого лечения становится ограниченная их эффективность.

Самым эффективным лечением при климаксе становится заместительная гормональная терапия. Она основывается на дополнительном употреблении гормонов, которые больше не вырабатываются яичниками.

Такое лечение озноба во время климакса не просто симптоматическое, оно воздействует на причину неприятных симптомов климакса, например, нарушения обмена глюкозы и жиров, увеличение массы тела, повышение значений артериального давления. Очевидны достоинства терапии: организм не страдает от недостатка эстрогенов, уменьшается вероятность заболевания сердца и сосудов, ликвидируются признаки климакса.

Опасность побочных проявлений в каждой конкретной ситуации анализируется врачом, назначающим самый подходящий данной пациентке препарат гормональной менопаузальной терапии.

Хотя в настоящее время существует очень много исследований, которые говорят о безопасности и пользе современных гормональных средств, у некоторых женщин до сих пор остается к ним предвзятое отношение.

Современная гормональная заместительная терапия назначается после проведения диагностики и при отсутствии противопоказаний, она позволяет снова обрести уверенность в своей привлекательности, избежать значительных последствий менопаузы и улучшить качество жизни.

Что делать с ознобом при климаксе?

Требования к одежде и постельному белью

Следует начать с одежды, которая должна быть сделана только из натурального материала. Постараться носить ее «слоями». Если случился очередной прилив, верхнюю одежду можно будет снять, и тогда наступит значительное облегчение.

Необходимо отказаться от сшитой из шелка одежды. Не стоит увлекаться платьями и кофтами из шерсти. Из гардероба нужно исключить любые синтетические вещи. Лучше предпочитать одежду из хлопка или вискозы. Не носить свитер со слишком высоким, большим и плотным воротником.

Постельное белье также должно быть сшито из хлопчатобумажной ткани. Если у женщины есть партнер, лучше выбрать большую по размеру кровать. Накрываться только легким пледом или простыней. Женщине не должно быть жарко во время сна, в первую очередь комфорт. Тогда не будет мучить и озноб при климаксе.

Насыщение кислородом

Комфорт должен присутствовать во всем. Нужно избегать сквозняков, чаще находиться на свежем воздухе, постоянно проветривать помещение. В это время кислородный дефицит остро отражается на состоянии женщины и часто может обусловить приливы холода и жара.

Процедуры для расслабления

Нужно чаще принимать теплые ванны с добавлением трав. Благодаря этому можно не только согреться при ознобе, но и привести в равновесие терморегуляцию, очистить кожу, снизить потливость и просто побаловать саму себя в непростой период.

Травяной сбор для приема ванны от озноба и приливов следующий: взять по одной части корня аира, чабреца, травы тысячелистник, душицы, шалфея, сосновых почек и три части полыни. Хорошо измельчить все компоненты и перемешать. Заварить десять столовых ложек тремя литрами горячей воды. Прокипятить десять минут и влить в ванну. Ее можно принимать не дольше десяти минут два раза в неделю.

Нормальный отдых и избавление от стрессов

Следует избегать сильных физических нагрузок, переутомлений и стрессов. Однако нельзя забывать и о физической активности: каждый день делать небольшую гимнастику, заниматься йогой.

Можно начать либо продолжить занятия нетяжелым видом спорта, а также сделать правило – каждый день совершать прогулки в хорошей компании.

Самым главным помощником и спасителем станет контрастный душ, который способствует не только укреплению сосудов, но и выступает профилактикой и реанимацией.

Что еще поможет избавиться от озноба при климаксе?

Позитивный настрой

Женщине не нужно угнетать себя и бояться наступления менопаузы. Происходящие с ней изменения естественные, они задуманы физиологически природой. Беспокоиться и сразу же бежать к врачу не нужно.

При обнаружении у себя перечисленных выше симптомов озноба нужно просто расслабиться, успокоиться и отвлечься на позитивный фильм, интересную литературу или любимое занятие.

Если же никакие меры не помогают, наряду с ознобом появляется высокая температура, неприятное явление донимает женщину слишком часто, следует обратиться к специалисту. Может быть, легкие средства при климаксе не будут лишними.

Витамины и правильное питание

Некоторые составные компоненты продуктов могут прямо провоцировать такой симптом. К примеру, жирная и острая пища, сладкие газированные напитки, приправы, алкоголь, кофеин.

Нельзя пить слишком много кофе, поскольку он не помогает согреться, а напротив, может вызвать очередное появление жара и дальнейшего озноба.

Во время климакса от всех этих продуктов следует отказаться, радовать свой организм большими количествами овощей и фруктов, молочной продукцией, насыщенной белком и кальцием. Придерживаться специального рациона. Есть больше натуральных продуктов и по возможности избегать полуфабрикатов.

Отзывы об ознобе при климаксе у женщин

К сожалению, многие женщины вынуждены столкнуться на своем опыте с неприятными признаками менопаузы. Однако каждая из них вправе решить: смириться с симптомами данного состояния или помочь себе благодаря употреблению правильно подобранных средств.

Отзывы пациентов свидетельствуют, что специально назначенные препараты и витамины легко борются с проблемой. Другие женщины советуют обязательно принимать необходимые микроэлементы и травы, рекомендуют посетить натуропата.

Существуют и такие отзывы, в которых утверждается, что проявления климакса почти не лечатся, особенно таблетками, продающимися в России, и помочь могут лишь зарубежные лекарства. Однако подобные мнения единичны. Мы рассмотрели, может ли быть озноб при климаксе.

Источник: https://cureprostate.ru/443131a-oznob-pri-klimakse-prichinyi-gormonalnaya-terapiya-otzyivyi

Приливы жара при климаксе: что это и почему они появляются?

Приливы — характерный признак климакса, с которым сталкиваются если не все, то большинство женщин во время приближения менопаузы. По статистике, хотя бы раз эти неприятные ощущения испытывают 50—75% представительниц слабого пола в возрасте от 40 лет.

Что такое приливы?

Приливы — это внезапные приступы жара в верхней части туловища (голова, шея, грудь), которые сопровождаются покраснением и усилением потливости. Иногда во время приливов женщина испытывает и другие ощущения:

• капризность и раздражительность;
• головную боль;
• тошноту;
• повышение температуры тела;
• учащение сердцебиения;
• озноб;
• колющую боль в груди.

Приливы появляются неожиданно и длятся обычно 1—2,5 минуты. В этот период женщина не может продолжать заниматься прежними делами, самочувствие резко ухудшается, работоспособность снижается.

Предугадать следующий приступ невозможно: их периодичность и частота могут быть различными. Приливы появляются в любое время дня и даже ночью, а их интенсивность и количество приступов зависит от общего состояния женщины во время климакса.

Механизм возникновения

В гипоталамусе находится центр терморегуляции. Он отвечает за сохранение и распределение тепла в организме. Дефицит эстрогенов организм воспринимает как угрозу, поэтому высвобождает тепло, и по всему телу “пробегает” теплая волна, которую женщина и ощущает, как прилив жара.

Как уменьшить тяжесть и частоту приливов?

В большинстве случаев приливы можно “пережить” самостоятельно, без медикаментозного лечения. Для этого требуется соблюдать некоторые меры предосторожности и профилактики, которые включают:

• достаточное употребление воды (от 2 литров в день);
• умеренные физические нагрузки;
• правильное питание;
• соблюдение личной гигиены;
• избегание стрессовых ситуаций и нервного перенапряжения.

Во время климакса женщине желательно выбирать одежду из натуральных тканей (лен, хлопок, вискоза, шелк), обязательно пользоваться дезодорантом и носить с собой маленькую бутылочку воды.

Этих мер не всегда достаточно. Если приливы слишком интенсивные, частые, тяжело переносятся женщиной, понадобится врачебное вмешательство.

Первая помощь

Что делать при приливах? На этот вопрос ищут ответ многие женщины, которые хотя бы раз испытывали эти неприятные приступы.

Первое, что нужно запомнить: панике не место. Чем больше женщина переживает и беспокоится, тем тяжелее и дольше будет длиться приступ. Самое главное — успокоиться, перестать тревожиться и сделать глубокий вдох.

Помочь прийти в норму может диафрагмальное дыхание. С самого начала приступа нужно дышать животом, делая глубокие вдохи, затем задерживать дыхание на несколько секунд и медленно выдыхать.

Если прилив застал дома (как правило, приступы случаются чаще в вечернее и ночное время), нужно действовать по следующему алгоритму:

1. присесть, опустить ноги в таз или ведро с умеренно горячей водой и вытянуть руки вперед;
2. выпить стакан прохладной воды;
3. вдохнуть несколько капель эфирного масла (цитрус, лаванда, душица).

На случай прилива вне дома эфирное масло желательно носить с собой.

Как справиться с приливами без лекарств?

Лекарственная терапия — крайняя мера избавления от дискомфорта во время приливов жара. Женщина должна начать с щадящих мер, которые помогают не только перебороть этот симптом, но и улучшить самочувствие в целом.

В первую очередь рекомендуется принимать специальные витамины и минералы, разработанные для женщин определенного возраста (40+, 45+ и так далее). Хорошо, если они содержат фитоэстрогены, а также витамины группы В, аскорбиновую кислоту, кальций, калий и магний, токоферол.

Рацион следует выстраивать таким образом, чтобы его основу составляла растительная пища, богатая клетчаткой, витаминами, микроэлементами и пектинами. Белковых продуктов должно быть меньше, а вот овощи, фрукты, ягоды, зелень нужно употреблять в больших количествах. Из углеводов допустимы злаки, семена и орехи.

Если говорить о других методах “помощи”, то к ним относятся:

• фитотерапия;
• ароматерапия;
• йога и медитации;
• массаж;
• гомеопатия;
• сауна.

На что же обратить внимание в борьбе с приливами?

1. Народные рецепты (настойки, отвары, чаи) с применением пустырника, валерианы, боярышника, мяты, мелиссы, хвоща полевого, шалфея, пиона, сушеницы.

2. Ароматерапия (аромалампы, холодные ингаляции) с эфирными маслами: цитрус, бергамот, лаванда, мята, мелисса, ромашка, жасмин, шалфей, зверобой, душица, тысячелистник, роза, герань, сандал, иланг-иланг, кипарис.

Эти эфирные масла можно добавлять в ванну, в любимые крема и косметические средства, капать на расческу, запястья, использовать в парилке бань.

В крайних случаях требуется медикаментозная терапия, направленность которой определяет врач. Могут быть назначены антидепрессанты, седативные препараты, некоторые гомеопатические лекарства.

Врачи призывают не вестись на рекламу препаратов, производители которых обещают полное избавление от климактерического синдрома, и не принимать лекарства без консультации специалистов. Такие медикаменты могут быть не только бесполезными, но и опасными.

по теме

Источник: https://VashOrganism.ru/prilivy-zhara-pri-klimakse/

Потливость и Жар при Климаксе. Чем Уменьшить Приливы Жара при Климаксе

Чувство жара, накатывающее в самый неподходящий момент – на работе, во время поездки в транспорте, в гостях, знакомо многим женщинам зрелого возраста. Эти приступы называют приливами, и они считаются самыми изматывающими симптомами климакса. Потливость и жар при климаксе возникают спонтанно. Резко начинает гореть лицо и верхняя половина тела.

Приливы сопровождаются покраснением, ощущением нехватки воздуха, учащенным сердцебиением. Может появиться головная боль, головокружение, тошнота и слабость. Также женщины жалуются, что в эти моменты чувствуют необъяснимый страх, беспокойство, угнетенность. Приступ начинает внезапно и так же внезапно заканчивается.

Почти всегда после приливов проступает холодный пот, начинается озноб.

Как правило, прилив длится от 30 секунд до нескольких минут. Для приливов нет подходящего времени, начаться они могут в любое время суток. Чаще всего приступы наблюдаются по утрам (с 6 до 8 часов) и вечерам (с 6 до 10 часов вечера). Если прилив случается ночью, то у женщин часто развивается бессонница, тревожность, могут мучать ночные кошмары.

Не все женщины подвержены этим мучительным приступам. Если верить статистике, примерно у 20% женщин период менопаузы проходит довольно спокойно. Но потливость и жар при климаксе, как и другие признаки, встречаются более чем у половины всех женщин, причем, как правило, за несколько лет до менопаузы.

Почему появляются потливость и жар при климаксе?

У этой проблемы гормональные причины. В крови женщины с возрастом резко снижается количество эстрогенов и прогестеронов — самых что ни на есть женских гормонов. Каким образом нехватка женских половых гормонов, наступающая в результате затухания функции яичников, влияет на регуляцию температуры тела, ученые пока не знают.

Зато им точно известно, что влияет на частоту и интенсивность приливов. Чрезмерные физические нагрузки и нервные расстройства провоцируют новый приступ, жирная и острая пища также нередко становится причиной частых приливов.

Жаркая погода, пребывание в душном помещении, посещение сауны и бани, тесная одежда – все это легко может стать причиной очередного приступа.

Более выраженные симптомы климакса также наблюдаются у женщин, у которых менопауза наступила в результате химиотерапии, а также в том случае, если яичники были удалены хирургическим путем.

Более того замечено, чем меньше времени прошло от периода регулярных месячных до момента их полного прекращения, тем приливы жара сильнее.

Чем уменьшить приливы жара при климаксе?

Что делать, если приступ уже случился или вот-вот начнется? Во-первых, нужно сохранять спокойствие. Если есть возможность прервать то, чем занимаетесь в данный момент, так и сделайте: сядьте или лягте, расслабьтесь, начните глубоко дышать. Дышите медленно, не более 6-8 вдохов и выдохов в минуту. Можно в течение двух минут по часовой стрелке массировать впадинку под нижней губой.

Поможет прохлада – иногда нужно просто открыть окно, снять туфли и расстегнуть блузку. Если есть возможность, лицо и шею следует обтереть влажным полотенцем. Многие женщины спасаются холодным душем подчас прилива, причем они утверждают, что это не только избавляет от ощущения сильного жара, но и успокаивает, унимает внезапное волнение.

Существенно облегчить приливы при климаксе помогут легкие физические нагрузки, к примеру, йога. Сегодня не обязательно идти на специальные занятия, можно проходить уроки йоги по интернету, повторяя упражнения за мастером.

Более того, для многих женщин открытием и спасением стала так называемая гормональная йога. Это направление развила Дина Родригес, бразильянка, утверждающая, что 15 минут таких занятий в день не только помогают при приливах, но и поддерживают гормональный баланс женщины в такой трудный для нее период.

Но и у йоги есть свои противопоказания: гинекологические заболевания, остеопороз, послеоперационный период – при всем этом занимаются йогой не стоит. Разумеется, конечный вердикт скажет ваш врач.

Как с помощью питания уменьшить потливость и жар при климаксе?

Если у женщины в день возникает до 10 приливов, это считается легким течением климакса. Все, что свыше, нужно корректировать с помощью медикаментов или иных врачебных предписаний. Но если мучительны даже нечастые приливы, обязательно нужно обратиться к врачу. Практически всегда доктор советует пересмотреть свой рацион.

В свой рацион питания обязательно нужно внести продукты, содержащие фитогормоны, то есть растительные аналоги женских гормонов. Это и цитрусовые, и морковь, и яблоки, и изюм, и брокколи. Чрезвычайно полезны кунжутовые семечки.

Кофе и чай нужно если не полностью убрать из рациона, то хотя бы существенно уменьшить их потребление. Переходите на овощные соки, минеральную воду, обычную теплую воду с лимоном.

Правда, курящим такой рецепт противопоказан.

Доказано, что потливость и жар при климаксе становятся менее интенсивными и не такими частыми, если женщина употребляет много моркови, шпината, свеклы, гранатов и зелени. Овощные соки из данных продуктов можно пить каждый день.

Народные способы в борьбе с приливами

Сразу стоит отметить: использовать травяные средства вместе с гормональной терапией нельзя. Точно так же нельзя использовать фитотерапию во время менструации. Это кажется, что травки безобидные, на самом деле, они содержат активные вещества весьма значительно влияющие на гормональный фон.

• В целях избавления от приливов готовят травяные чаи на основе мяты, мелиссы, синюхи или полевого хвоща. 1 ч. ложку сухого сырья заливают стаканом кипятка и настаивают 20 минут. Принимать по 1-2 стакана в день в течение 3-ех недель, затем 10 дней перерыва.
• Для поднятия тонуса пьют заваренные в кипятке липовый цвет, корень солодки, а также пустырник.
• Понизить потоотделение при приливах поможет сок из свежих листьев шалфея (по 2 ст. ложки 3 раза в день). Поскольку шалфей снижает уровень сахара в крови, больным сахарным диабетом его можно принимать только после консультации с врачом.
• При тяжело протекающих приливах рекомендуется сбор из равных частей цветков липы, травы полыни, листьев перечной мяты, плодов фенхеля и измельченной коры крушины. 2 ст. ложки смеси заливают 2-мя стаканами горячей воды и кипятят на водяной бане 15-20 минут. Остывший отвар принимают по стакану утром и вечером.

Климакс – период физиологической, психологической перестройки. Не нужно терпеть все его проявления, современная медицина делает немало, чтобы уменьшить потливость и жар при климаксе. Обязательно найдите своего доктора, который вместе с вами выберет схему поддержания женского здоровья, приемлемую именно для вас.

Источник: https://zhengazeta.ru/zdorovje/zabolevaniya/potlivost-i-zhar-pri-klimakse