Низкий ферритин и выпадение волос

Содержание

Почему выпадают волосы и что с этим делать. Часть 1

Низкий ферритин и выпадение волос
tabayaКаждая девушка или женщина хоть раз в жизни сталкивалась с выпадением волос. Конечно, все хотят иметь красивые густые волосы.

Поэтому их выпадение нас очень расстраивает и мы сразу бежим в интернет искать что же с этим делать.В этом посте я буду говорить только о женском поле, потому что у мужчин бывают другие причины выпадения волос.

Причин выпадения волос у женщин может быть несколько.

Я напишу о них серию постов. Сегодня речь пойдет о первой, одной из самых распространенных.

1. Низкий уровень железа, а именно ферритина.

Это связано с тем, что женщины теряют кровь каждый месяц по известным причинам, а возобновлять потери нас никто не учил.Из зоны риска могут быть исключены те, кто каждый день ест красное мясо в приличных количествах. Но я думаю, что таких очень мало. Так что все остальные – читаем дальше :).

Ферритин – это наш запас железа, который находится в костном мозге и печени. Это главное депо железа в организме. Чем дольше мы расходуем его и не восполняем, тем хуже становится ситуация, которая в итоге может привести к анемии. Не путайте ферритин с гемоглобином, это совершенно разные показатели.

Даже при отличных показателях анализов на гемоглобин, ферритин может уже быть в катастрофично низкой концентрации.

Что делать.

а) Идем в современную приличную клинику или лабораторию и сдаем кровь из вены на ферритин. После этого записываемся на прием к трихологу. Или наоборот – сначала к трихологу, может он ещё какой-то анализ назначит. Это в идеале.

б) Если всё же к тихологу вы не собираетесь идти, то решаем проблему сами. Внимательно смотрим на результат анализа.

 – Если показатель 70 нг/мл и выше – значит с ферритином у вас всё в порядке. Ищем причину дальше.
 – Если от 40 до 70 нг/мл – значит наблюдается железодефицит.
 – Если показатель ниже 40 – значит у вас уже анемия.

К сдаче анализа нужно подготовиться.  Привожу данные из памятки клиники в которой я сдавала анализ.

– Сдавать кровь только на голодный желудок, утром, не менее 8 часов голода, но не более 14 часов. – За неделю до сдачи нельзя принимать витамины группы В, железо и фолиеву кислоту. – Накануне не употреблять алкоголь и энергетические напитки.

 – Не курить минимум за час до исследования.

Когда я исследовала тему анемии и сдала анализ, мой показатель был 20 нг/мл (смайлик в обмороке). При этом меня позабавил референтный интервал в результатах анализов, то есть показатели, которые официально считаются нормальными – от 13 до 150.

“Замечательно!” – и 13 нормально и 150. Почему бы нет.Для полноты картины надо бы ещё сдать кровь на трансферрин, низкий уровень которого свидетельствует о дефиците цинка. Я лично не сдавала анализ на трансферрин.

в) Покупаем препараты железа и пьем в дозировке соответствующей нашему состоянию.

Но сначала внимательно (!) изучите информацию о них. С железом шутить опасно.Я напишу кратко. Если вас заинтересует более точная информация, можете исследовать этот вопрос самостоятельно.

Препараты железа условно делятся на 2 группы: двухвалентное железо и трехвалентное.

1 группа – двухвалетное железо (Fe II) очень быстро восполняет дефицит, но имеет ряд значительных недостатков: – токсично при передозировке,-  раздражает желудок, – его нельзя принимать беременным, – оставляет темный налёт на зубах.Я лично не пила его и не советую.

Если вы всё же решитесь быстро восполнить дефицит железа, то пейте его строго в рекомендованных инструкцией дозах и коротким курсом. Затем переходите на трехвалетное железо.

2 группа – трехвалетное железо (Fe III). На мой взгляд самый лучший и безопасный вариант.

 – не раздражает желудок, – излишки организм выводит, – можно беременным.Единственный “недостаток” – усваивается немного дольше, то есть результатов лечения придется немного дольше ждать по сравнению с двухвалетным. Я за безопасность, поэтому недостатком этот пункт не считаю.

Другие признаки железодефицита и железодефицитной анемии:

  • сильно секущиеся кончики волос,
  • слабость,
  • головокружение,
  • сухая кожа,
  • “неспособность” быстро думать, снижение быстроты реакции и работоспособности,
  • ломкость ногтей,
  • быстрая утомляемость, которая не проходит даже после отдыха,
  • бледность кожи.

Этот список я привела не для того, чтобы вы сами ставили себе диагноз. Железодефицит и анемия определяется только (!) по результатам анализов.

У меня были почти все приведенные здесь признаки, причем интересно то, что исследовать эту тему я начала даже не из-за выпадения волос, а из-за ужасной астении (потери сил), невозможности нормально соображать и работать. И вот до чего докопалась :).Я сначала пила аптечный препарат производства Швейцарии “Мальтофер”, в таблетках.

Есть ещё в каплях, для меньшего дозирования, а также “Мальтофер Фол”, с добавлением фолиевой кислоты. Я их не беру, к тому же Фол стоит гораздо дороже. Моё состояние стало улучшаться после 2х недель приема.Затем я нашла отличное хелатное железо на iHerb, пишу о нем ниже.Срок приема и дозировка зависит от ваших показателей. От 2-3 месяцев и больше.

При анемии – не менее полугода. В процессе лечения обязательно делать контрольные анализы и если нужно корректировать дозу приема. В инструкции к мальтоферу указано какая дозировка при анемии, а какая при железодефиците.

Принимать железо при анемии и железодефиците нужно в терапевтических дозировках, Например, в 1 таблетке Мальтофера содержится 100 мг элементарного железа (357 мг железа (III) гидроксид полимальтозат). При анемии нужно принимать 3 таблетки в день. То есть дозировки в 15-25 мг и даже больше не помогут вылечить анемию. Дозировка должна быть лечебной.

Что касается препаратов железа с iHerb, советую обратить внимание на хелатную форму. Она считается безопасной и хорошо усваивается. Для более быстрого восполнения железодефицита советую брать дозировку повыше – от 25-27 мг, поэтому здесь я не привожу ссылки на железо с меньшими дозировками (15-18мг).

Также смотрите “Дополнение” в конце статьи о железа протеин сукцинилате.

Хелатное железо

:

Source Naturals, Железо, 25 мг, 250 таблетокBluebonnet Nutrition, Дополнительная сила хелатированного железа, 27 мг
Thorne Research, Биглицинат железа, 25 мг
Solaray, Железо, 50 мг

———————————-
Важное дополнение 14.03.2018.

Я подняла уровень ферритина всего за месяц с 31 до 64 нг/мл (!) с помощью хелатного железа Carlson Labs.Я принимала 81мг в день – 3 таблетки по 27мг.

Carlson Labs, Хелатированное железо, 250 таблеток

Теперь оно мой фаворит однозначно.

Все подробности на моем новом сайте в посте – Хелатное железо — эффективное лечение железодефицита и анемии

———————————

Что касается еды и напитков.

 – На время лечения откажитесь от чая и кофе, так как они выводят железо.

 – Ограничьте употребление молочных продуктов, потому что они мешают усвоению железа. Разносите их по времени, то есть не в тот прием пищи, когда вы пьете железо.
 – Регулярно ешьте красное мясо, так как только в нем содержится самое высокое количество железа в гемовой форме, которое усваивается лучше чем из всех других продуктов питания.
 – Вместе с железом принимайте витамин С, потому что он помогает железу усваиваться. Витамин С желательно выбирать в форме аскорбата.

(Читайте подробнее о витамине С на моем новом сайте в статье основанной на рекомендациях американского доктора – https://natural4.ru/vitamin-s-pri-istoshhenii-nadpochechnikov-luchshie-formy-doziroi-osobennosti-primeneniya/ ).

Кстати, развею миф про железо в яблоках. Негемовая форма железа, которая содержится в растениях, очень нестабильна и практически неспособна принести пользу.

То есть растительные продукты питания не помогут в таком серьезном деле как лечение железодефицита.

Правдивость этой информации проверена на мне, маме, сестре и подругах.Тема эта очень обширная.

Я постаралась изложить её кратко. Если есть вопросы – задавайте.

Дополнение.

В связи с вопросом в комментарии, я провела дополнительное исследование по поводу железа протеин сукцнилата, в качестве источника железа.

Статья об этом здесь – ДОПОЛНЕНИЕ К СТАТЬЕ “ПОЧЕМУ ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ”. ЧАСТЬ 1.1. СУКЦИНИЛИРОВАННЫЙ БЕЛОК ЖЕЛЕЗА

ПОЧЕМУ ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ. ЧАСТЬ 2.
ПОЧЕМУ ВЫПАДАЮТ ВОЛОСЫ И ЧТО С ЭТИМ ДЕЛАТЬ. ЧАСТЬ 3. ВИТАМИНЫ И МИКРОЭЛЕМЕНТЫ

Обзор отражает лишь частное мнение автора и не является медицинской рекомендацией. Пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

———————–Ссылки на научные статьи.Подтверждение выпадения волос у женщин из-за низкого уровня ферритина:

Iron status in diffuse telogen hair loss among women. – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20021982

tabayaСрочная новость!

С сегодняшнего дня до понедельника, 20 марта, до 20.00 действует скидка выходного дня: -10%

на 4 самых популярных бренда: Solgar, Doctor's Best, Now Foodsи Jarrow Formulas.

Заходим на сайт iHerb – сайт

(картинка тоже ссылка) Вносим в корзине код SDJNTEN или проходим по этим ссылкам, тогда код пропишется автоматически:

Банеры – это ссылки

Solgar

Doctor's Best

Jarrow Formulas

Now Foods

Источник: https://tabaya.livejournal.com/6225.html

Что значит пониженный ферритин в крови, причины и симптомы, как повысить и пр

Низкий ферритин и выпадение волос

Транспортировка кислорода эритроцитами непосредственно обуславливается количеством железа в крови.

Но оно не просто так там «плавает», а входит в состав высокомолекулярного белка сферичной формы, который поглощает, хранит и освобождает микроэлемент. Это — ферритин.

Многие факторы способны повлиять на его уровень и выяснение количества этого белка помогает врачам диагностировать различные заболевания.

Что такое ферритин и какая у него функция?

Ферритин является водорастворимым белком, основная функция которого – внутриклеточное депонирование (хранение) железа. Иными словами – это показатель запасов железа в организме человека.

Этот белок можно найти во всех органах и жидкостях, преимущественно его содержит костный мозг, печень, слизистая кишечника и плазма, но большая часть находится в середине эритроцитов и входит в состав гемоглобина.

Ферритин способен легко мобилизировать из депо железо, которое необходимое для эффективного эритропоэза (образования красных кровяных клеток – эритроцитов). В то же время, депонирование железа защищает организм от его токсических способностей, при этом микроэлемент находится в растворимой (нетоксической) и физиологически доступной форме.

Подробнее о ферритине: https://krasnayakrov.ru/analizy-krovi/ferritin-analiz-krovi.html

Симптомы понижения уровня железа в крови самые разнообразные и в то же время неспецифические, их можно перепутать с клиникой других заболеваний. К основным признакам недостатка железа относят:

  • головокружение;
  • утомление;
  • головная боль;
  • слабость и дискомфорт в ногах;
  • одышка;
  • болевые ощущения в области сердца;
  • бледность кожных покровов;
  • сухость кожи;
  • синеватый оттенок белков глаз;
  • учащённое сердцебиение;
  • снижение мышечной силы;
  • чувствительность к холоду;
  • раздражительность;
  • расстройства сна;
  • неадекватное поведение;
  • депрессивное состояние;
  • увеличение селезёнки;
  • язвочки на языке, небе, в уголках губ;
  • вогнутые, тонкие, ломкие ногти;
  • нарушение вкуса;
  • запор;
  • частые простудные заболевания;
  • гнойничковое поражение кожи.

Когда нужно сдать анализ крови на сывороточное железо: https://krasnayakrov.ru/analizy-krovi/analiz-krovi-na-zhelezo.html

Очень много женщин и мужчин страдают от потери волос, какие они только шампуни, маски не использовали – все без толку. А причиной этому может быть низкий уровень ферритина.

За счёт дефицита волосяные фолликулы становятся слабее и результатом этого будет выпадение волос.

Патогенез такого явления объясняется тем, что организм старается компенсировать дефицит железа для жизненно важных функций, забирая микроэлемент от волос.

Выпадение волос как симптом снижения ферритина

Почему болят ноги?

Недостаточное количество железа в организме негативно сказывается на переносе кислорода нуждающимся клеткам. Мышцы ног не являются исключением, поэтому при недостаточности микроэлемента возникают болевые ощущения в нижних конечностях.

Замечание врача: Если болят ноги, то это может быть синдром беспокойных ног. Его часто лечат препаратами железа.

Боли в ногах могут быть следствием недостатка железа в организме

Методы диагностики

Чтобы заподозрить низкий уровень ферритина, необходимо обратить внимание на внешний вид человека, его самочувствие, образ жизни, расспросить об хирургических вмешательствах, наличии хронических заболеваний. Следующим этапом является исследование крови.

В медицинских учреждениях используют такие методы определения количества ферритина: радиоиммунный, иммуноферментный, флуоресцентный. Материалом для сдачи анализа является венозная кровь (забор делают через 8 часов после приёма еды). Накануне физически работать, употреблять алкоголь, много жирной и белковой пищи запрещено.

Что значит пониженный ферритин при нормальном гемоглобине?

Без оптимального уровня железа в организме, гемоглобин не выполняет в полной мере свою функцию (обеспечение кислородом клеток). Если в общем анализе крови нормальный его уровень, то это совсем не означает, что количество ферритина достаточное.

Замечание врача: Недостаток железа может сопровождаться низкими показателями гемоглобина крови.

Почему уровень падает?

К общим причинам понижения ферритина относятся:

  • железодефицитная анемия;
  • целиакия;
  • недостаточное количество железа в рационе;
  • диарея;
  • гипохлоргидрия;
  • шунтирование желудка;
  • кровотечения;
  • менструация;
  • гастроэзофагеальный рефлюкс;
  • язва желудка и/или двенадцатипёрстной кишки;
  • беременность;
  • патология щитовидной железы.

Во время вынашивания ребёнка количество ферритина может значительно падать. Так, например, к 20-й неделе его уровень падает на 50%, во втором триместре на 70%, а в третьем на 80%. Причинами и факторами риска снижения ферритина являются:

  • неполноценное питание;
  • гиперполименорея;
  • интервал между беременностью и последними родами меньше двух лет;
  • многоплодие;
  • больше четырёх родов на протяжении жизни;
  • кровотечения во время вынашивания ребёнка;
  • нарушение всасывания железа (гастрэктомия или резекция желудка, мальадсорбция, хронический энтерит, амилоидоз кишечника);
  • хронические болезни;
  • онкологические заболевания;
  • паразиты и глисты.

Гестозы, прерывание беременности, многоводье, повышение количества кровопотери, септические осложнения после родов, гипогалактия – последствия железодефицита у женщин в положении. Низкий уровень железа также способен влиять на ребёнка в утробе матери.

Если в антенатальном периоде будет недостаточно ферритина, то у новорождённого ребёнка может быть целый ряд проблем, среди них: железодефицитная анемия, нарушение образования гемоглобина, задержка умственного, моторного развития, хроническая гипоксия, дисбаланс иммунной системы.

Ежемесячно женщина теряет железо с наступлением месячных, поэтому каждая из них подвергается большому риску снижения ферритина. Кроме того, перечень способствующих факторов усложняет ситуацию. К этим причинам относят:

  • обильные и длительные менструации;
  • дисфункциональные маточные кровотечения;
  • миому матки;
  • эндометриоз;
  • использование внутриматочными контрацептивами;
  • хирургические операции, в том числе гинекологические;
  • чрезмерное употребление продуктов, которые содержат много кальция (молоко, сыр), чая, кофе.

В чем опасность железодефицитной анемии: https://krasnayakrov.ru/organizm-cheloveka/zhelezodeficitnaya-anemiya.html

Причины у детей

Дети и подростки склонны к снижению уровня ферритина в период интенсивного роста и полового созревания (гормональные изменения). Только вдумайтесь в эти числа: у 20% всех младенцев наблюдают дефицит железа, у детей до 4 лет – 40%, а у ребят 5–12 лет – 37%.

При недостатке ферритина у деток будет железодефицитная анемия, последствием которой является замедление физического и умственного развития, снижение иммунитета (частые ОРВИ, тонзиллиты, аденоидиты).

На первое место среди причин дефицита у детей ставят алиментарный недостаток. К другим факторам относят повышение потребности, мальабсорбцию, хронические заболевания и глистную инвазию. Чрезмерная физическая нагрузка детей также может повлиять на снижение уровня железа в организме.

Целиакия является ещё одной причиной недостатка железа. Неспецифическое повреждение слизистой тонкой кишки глютеном нарушает абсорбцию (процесс усвоения) железа. Это заболевание развивается у 1% детей и проявляется преимущественно в 2–3 года.

Низкий уровень ферритина у мужчин

Потеря крови негативно сказывается на цифре количества ферритина, более того, является популярным источником этой проблемы.

В основном эта причина связана с пищеварительной системой (язва желудка, двенадцатипёрстной кишки, гипоацидное состояние), носовыми, посттравматическими, лёгочными кровотечениями.

Донорство, внутрисосудистый гемолиз, дефицит витамина C тоже относят к рискам недостатка ферритина.

Гиперферритинемия

Уровень ферритина может превышать норму. Это неблагоприятный признак и может свидетельствовать об различных патологиях.

Возможные причины:

  • гемохроматоз;
  • патология печени (гепатит);
  • гемолитическая анемия;
  • острый лимфобластный и миелобластный лейкоз;
  • лимфогранулематоз;
  • голодание;
  • рак молочной железы;
  • приём оральных контрацептивов;
  • острые патологические состояния (ожоги);
  • хронические болезни соединительной ткани (системная красная волчанка, ревматоидный артрит, остеомиелит), почек;
  • переливание крови (несколько раз);
  • лёгочные инфекции (болезнь легионеров).

Лечение

В первую очередь необходимо обратиться за консультацией к варчу. На основе причины дефицита и лабораторных показателей он составит необходимый перечень мер и лекарственных препаратов для решения проблемы.

Специальная диета поможет поднять уровень железа. В составе её рациона должны быть такие продукты: яблоки, гранат, виноград, чёрная смородина, рис, мясо (особенно телятина), печень (свинная и говяжья), яйца.

Галерея: продукты с высоким содержанием железа

Виноград Телятина Чёрная смородина Рис
Гранат Яйца Яблоки Печень

Ферротерапия, согласована с доктором, включает в себя препараты железа, которые применяют за схемой. Лекарственная форма зависит от наличия нарушения функции всасывания пищеварительной системы. В таком случае необходимо отказаться от пероральных препаратов и перейти на парентеральное введение.

Наиболее популярными препаратами являются:  Сорбифер Дурулес, Ферамид, Ферро-градумет, Ферроплекс, Ферроцерон, Феррум лек, Тотема. Принимать их следует за час до еды или через 2 часа после приёма пищи.

Галерея: медикаментозные средства

Тотема Ферроплекс Феррум Лек в ампулах Феррум Лек Сорбуфер Дурулес

Профилактические меры

На основе причин низкого ферритина, профилактика заключается, во-первых, в правильном, разнообразном питании. Во-вторых, лечение хронических болезней, особенно тех, которые сопровождаются кровопотерями. В третьих, необходимо периодично следить за показателями крови.

Профилактический приём комбинированных препаратов железа и фолиевой кислоты, даст возможность женщинам в положении меньше волноваться за здоровье будущего малыша. Физические упражнения только позитивно будут влиять на здоровье.

Как мы видим, ферритин влияет на многие процессы в организме человека. Казалось бы, всего-навсего какой-то белок, о котором многие даже не слышали, а сколько негативных последствий его дефицит может провоцировать.

Кроме того, риску недостатка ферритина подвергаются практически все.

Наблюдение за лабораторными показателями беременных и детей имеет важное значение для профилактики недостатка железа, которое входит в структуру ферритина.

  • Елена Гостищева
  • Распечатать

Источник: https://krasnayakrov.ru/analizy-krovi/chto-delat-pri-ponizhennom-urovne-ferritina-v-krovi.html

Ферритин норма у женщин при выпадении волос

Низкий ферритин и выпадение волос

Данное вещество нужно для нормального роста прядей. Из своих запасов организм для обеспечения необходимого забирает только 7%. Все же остальные проценты он должен получать каждый день извне.

Но если этого становится недостаточно, то он забирает из своих отложений гораздо больше. Поэтому общий уровень содержания ферритина начинает стремительно падать.

Главным потребителем ферритина являются волосяные фолликулы. При достаточном обеспечении луковицы становятся прочными, упругими, они позволяют расти стержню здоровым, предотвращают выпадение.

Но когда количество ферритина в организме падает, то он начинает расходоваться на поддержание жизненно важных систем, а волосы остаются без питания. Так он лишается белков, которые необходимы для образования, роста и развития, поэтому усиливается выпадение.

Однако определить, что уровень ферритина в крови упал, удается не сразу. Дело в том, что на начальной стадии это никак не сказывается на количестве гемоглобина.

Поэтому результаты обычных анализов могут быть нормальными. Таким образом, чтобы выявить причину выпадения волос, нужно пройти комплексное обследование.

Если выясняется, что уровень ферритина значительно упал, то должны быть приняты соответствующие меры. Как правило, врач назначает необходимое лечение, которое предотвращает выпадение волос и развитие тяжелой формы анемии.

Когда человек рождается, то содержащийся ферритин способен колебаться от 25 до 200 единиц на килограмм. Затем его количество достаточно сильно возрастает, 200 – это уже нижний предел, а верхний – 600, что является максимумом за всю жизнь человека.

С полугода до пятнадцати лет количество ферритина не особенно меняется, фиксируясь в промежутке между 30 и 140. Подростковый период – это обычно время, когда большинство показателей колеблются, устанавливаясь.

Отдельно стоит упомянуть изменение соответствующих параметров при вынашивании ребёнка: в первом триместре уровень ферритина плавает между 56 и 90, во втором – между 25 и 74, а в третьем – между 10 и 15.

Недостаток часто напрямую указывает на причину выпадения волос, ситуация в подобном случае корректируется приёмом железосодержащих препаратов, а также нормализацией питания.

Аллергия

Глютеновая аллергия периодически способна вызвать понижение уровня ферритина в результате целого ряда происходящих изменений. В организме у таких людей образуются процессы, связанные с нарушенным белковым обменом.

В итоге таким пациентам врачи предлагают специальную безглютеновую диету, а также прописывают соответствующие препараты, дающие возможность улучшить самочувствие.

Выпадение волос периодически возможно и при высоком уровне ферритина. Это происходит в следующих случаях:

  • острые инфекции, в частности, затрагивающие лёгкие;
  • хронические заболевания;
  • онкологическое поражение молочной железы;
  • острый лейкоз;
  • приём оральных контрацептивов;
  • различные заболевания печени;
  • сильные ожоги;
  • интоксикация;
  • голодание.

То есть, либо ферритин не имеет отношение к выпадению волос, либо, если показатели достаточно высокие, а шевелюра всё равно стремительно редеет, можно заподозрить какие-то достаточно серьёзные нарушения.

Именно поэтому не стоит относиться к выпадению волос исключительно как к косметическому дефекту, а лучше обратиться к трихологу и пройти обследование.

Анемия и выпадение волос

Прежде чем проводить анализ, важно знать, каково нормальное содержание ферритина в крови человека. Показатель больше зависит от пола, а не от возраста. В связи с различными процессами этот уровень может меняться.

При сильных кровотечениях во время менструаций количество может снижаться, а также при нарушении гормонального баланса. Во время беременности он тоже может быть разным.

Норма Ферритина

 Ферритин в крови человекаПоказатели
В первом триместре беременностиот 56 до 90 мкг/л
Во втором триместре беременностиот 25 до 74 мкг/л
В третьем триместре беременностиот 10 до 15 мкг/л
В репродуктивном возрасте у женщин от 10 до 150 мкг/л
 У мужчин от 20 до 350 мкг/л
Сразу после рождения и в детском возрасте до 15 летот 25 до 200 мкг/л
В течение первого полугода до 600 мкг/л
К совершеннолетию устанавливаетсяоколо 150 мкг/л

Волосы могут выпадать по разным причинам, в том числе и при низком и высоком уровне ферритина в организме. Также и его количество тоже может колебаться в силу разных обстоятельств.

Низкий ферритин

Не всегда снижение уровня говорит о наличии каких-либо патологий и нарушений в организме. В ряде случаев это обосновано определенными физиологическими состояниями женщины.

Среди них наиболее распространенные – период беременности и месячных. Причем во время вынашивания ребенка уровень значительно понижается, так как плоду требуется железо для нормального развития. Так что часто при приближении родов усиливается выпадение волос.

Также бывает выпадение при обильных месячных. Поэтому специалисты рекомендуют прием витаминно-минеральных комплексов в это время.

Но бывают и опасные моменты понижения уровня ферритина. Это случается на начальной стадии анемии. Если вовремя не принять необходимые меры по восполнению уровня, то начнет падать гемоглобин в крови.

Кроме того, зачастую при постоянных экспериментах с диетами может не хватать железа, а также при непереносимости глютена. Поэтому часто у «заигравшихся» с низкокалорийными системами похудения наблюдается выпадение волос.

Высокий ферритин

Нередко происходит потеря прядей при высоком показателе ферритина. Причинами служат следующие:

  • острые инфекционные заболевания, особенно связанные с легкими, ведь именно там он вырабатывается;
  • обострения хронических недугов;
  • развитие онкологии молочных желез;
  • лейкоз в острой форме;
  • неправильный подбор оральных контрацептивов;
  • нарушения в работе печени;
  • ожог;
  • отравление организма токсинами;
  • длительное голодание, жесткие диеты, нехватка питательных веществ.

Повышен ферритин в крови

Так что даже при высоком уровне ферритина может происходить выпадение волос. Если это случается, то очень важно обратиться к врачу, ведь в организме могут развиваться опасные заболевания.

Как уже было сказано выше, не всегда возможно сразу определить нехватку ферритина в организме. Зачастую показатели будут в норме, но волосы будут стремительно редеть.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Пульс человека при физических нагрузках нормаПотеря прядей

Также ферритин может не иметь вообще никакого отношения к выпадению локонов. Поэтому нельзя воспринимать облысение как просто косметическую проблему и пытаться решить вопрос с помощью масок, бальзамов, витаминов и салонных процедур. Важно вовремя обратиться к врачу.

Как проявляется внешне железодефицит? Волосы — истончение, сухость, усиленное выпадение, потеря пигментации. Ногти— истончение, ломкость, поперечная исчерченность. Кожа — сухость, шелушение иногда даже зуд.

Врачи утверждают,  что через год после того, как дефицит железа в в организме будет восстановлен, волосы начнут восстанавливаться и отрастать.

Хотела бы детальнее остановится на таком симптоме, как обильные месячные. Мы каждый месяц теряем от 30 до 120 мл крови, и  если мы не восполняем эту потерю продуктами питания или препаратами, то это довольно существенная причина для выпадения волос.

Как выяснить обильные ли у вас месячные? Для этого необходимо подсчитать общий объем кровопотерь, визуально оценивая степень пропитывания прокладки или тампона в дневное время или в ночное и суммируя общее количество гигиенических средств, использованных за весь период кровотечения.

Менее 50 мл — кровопотери в пределах физиологической нормы.50-80 мл — кровопотери «выше среднего», при наличии других отягощающих факторов (низкое потребление/усвоение железа с пищей, др.

источники повышенных потерь железа/крови) может привести к железодефициту.80-120 мл — обильные кровопотери, как правило ведущие к железодефициту.свыше 120 мл — чрезмерные кровопотери, приводящие к железодефицитной анемии.

Как помочь организму

Если организм страдает от низкого уровня ферритина, то логично привести соответствующие показатели в норму. Для начала стоит приобрести подходящий комплекс витаминов и минералов, благо на рынке их сейчас хватает.

Возможно, необходимо специализированное железосодержащее средство, есть препараты, которые помогают восполнить в первую очередь или в основном нехватку именно железа в организме.

Положительный эффект становится заметен, если принимать соответствующие препараты регулярно, на протяжении полугода. Периодически для контроля ситуации необходимо делать развёрнутый анализ крови, чтобы отслеживать изменение ферритина.

Помощь организму в восстановлении

Если же причиной выпадения волос является все же низкий уровень ферритина, то нужно привести его показатели в норму. Для этого необходимо принять следующие меры:

  • Обратиться к специалисту, чтобы он назначил витаминно-минеральный комплекс. Как правило, выписывают железосодержащие препараты. Обычно назначается подобный при анемии. Первые результаты можно будет заметить уже полгода спустя. Но важно принимать их регулярно. Чтобы видеть картину, нужно сдавать расширенный анализ крови.
  • Откорректировать рацион питания. Для начала стоит включить в него продукты с большим содержанием железа, а именно превышающий 0,9 единиц.
  • Важно подобрать специальный лекарства с содержанием железа. Их прописывают, если его уровень на самом низком показателе. Железосодержащие препараты обязательны для лечения анемии.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Как сохранить здоровье и красоту волос важные правила

Без них все остальные меры практически бесполезны.

Коррекция питания

Поэтому можно для баланса включать такие продукты в ежедневный рацион. Несколько лучше с точки зрения восполнения ферритина овёс, пшеница, баранина и говядина, яйца, яблоки, шпинат, курятина, рис, чёрная смородина, капуста. Количество железа колеблется от 1 до 4,9 единиц на сто грамм.

А вот то, что есть практически обязательно – это говяжья, телячья, свиная печень, желток от куриного яйца, толокно. Количество железа на сто граммов в данном случае превышает 5 единиц.

Регулярное потребление перечисленных продуктов поможет вам не только увидеть свои волосы снова красивыми, блестящими, наполненными сил и здоровья, но и улучшить заметно самочувствие, получить неплохой заряд бодрости, энергии.

Ведь наши волосы неразрывно связаны с организмом. Поэтому на их состоянии напрямую сказываются любые отклонения в обмене веществ, болезни, прочие патологии.

Учтите, что врачи советуют ограничить употребление чая и кофе при нехватке железа. Танин (и не только) замедляет процесс усвоения железа. Впрочем, если подобные запреты заставят вас нервничать, вы пьёте описанные напитки для повышения давления, поддержания себя в тонусе, то можно просто принимать дополнительно препараты железа и корректировать пищу.

Необходимо запастись терпением. Обычно волосы перестают активно выпадать уже через неделю нового образа жизни. И не стоит откладывать визиты к врачу, важно контролировать процесс восстановления ферритина в организме.

Изменение рациона ради красивых локонов

Не последнюю роль играет рацион питания. Ведь, как было указано выше, только 7% железа берется из собственных запасов, все остальное получают из пищи.

  • Отказаться от чая и кофе, так как танин блокирует поступление железа.
  • 1 — 4,9 единиц на 100 грамм железа содержится в овсяной и пшеничной каше, баранине и говядине, яблоках, шпинате, яйцах, курином мясе, ягодах черной смородины, белокочанной капусте.
  • Более 5 единиц на 100 грамм находится в говяжьем мясе, свиной печени, желтке, толокне.
  • В районе 1 — 2 единиц в 100 граммах железа в клубнике, гранате, цитрусовых фруктах, винограде и молочных продуктах.

Если разнообразить свой рацион эти продуктами, то можно восполнить запасы элемента в организме. Через несколько месяцев волосы значительно улучшат свой вид.

Они станут блестящими, здоровыми, более упругими и эластичными. Кроме того, начнут расти новые. Но важно дать время, чтобы вернулись к жизни луковицы. Через полгода начнут расти новые здоровые волосы.

Источник: https://ginekoloz.ru/tampony/ferritin-norma-zhenshchin-vypadenii-volos/

Как может повлиять уровень ферритина на волосы

Низкий ферритин и выпадение волос
Ферритин – это комплекс белков, который хранит железо в организме человека

Ферритин – это комплекс белков, который является хранилищем железа в организме человека и обеспечивает его большую доступность. Для осуществления этой функции есть 24 субъединицы различных элементов.

От того, в каком количестве они находятся в крови, зависит количество железа, которое задерживается в организме человека. Из «хранилища» мы используем примерно 7% ежедневной нормы, а остальное поступает с пищей. Основным потребителем железа является фолликул волоса, следовательно, от этого показателя напрямую зависит красота нашей прически.

Если ферритин понижен, то из-за первоочередной доставки железа к костному мозгу выпадение волос усиливается.

Нормальное значение

Ферритин имеет свои оптимальные значения, которые различаются для разных групп людей:

  1. У младенцев уровень находится в пределах 25-200 нг/мл.
  2. В первый месяц жизни содержится от 200 до 600 нг/мл белкового комплекса в крови.
  3. От полугодовалого возраста до подросткового (15 лет) норма укладывается в границы 30-140 нкг/мл.
  4. У взрослых женщин уровень находится в границах от 10 до 150 нг/мл.
  5. У взрослых мужчин ферритин колеблется от 20 до 350 нг/мл.

Понижение

Если ферритин низкий, то это не всегда является следствием патологии. В некоторых случаях это вызвано физиологическими факторами у женщин. К ним относятся беременность и период менструации. При беременности несколько раз происходит изменение нормы показателя:

  • В первом триместре – 55-90 нг/мл.
  • Во втором триместре – 25-74 нг/мл.
  • В третьем триместре – 10-15 нг/мл.

Связаны эти изменения с возрастающей потребностью плода в железе, что провоцирует снижение его в крови у беременной женщины. Именно поэтому может начаться выпадение волос при приближении к сроку родов.

В период менструации происходит естественное понижение уровня железа. Поэтому рекомендуется прием лекарственных средств, содержащих железо при каждом месячном кровотечении, особенно при обильных выделениях.

Ферритин может понижаться во время беременности

Уменьшение показателя происходит при начальном этапе анемии. По сути это ее предвестник.

Если срочно не принять меры, то постепенно снизится уровень гемоглобина в крови.

Если выявлен низкий ферритин при плановом обследовании, то необходимо обеспечить достаточное поступление железа с пищей для исключения прогрессирования анемии и влиянию этих процессов на здоровье волос.

При несбалансированном питании или непереносимости глютена (целиакия) происходит недостаточное поступление железа с пищей. Низкий ферритин является постоянным спутником вечно худеющих женщин. Вследствие этого может начаться выпадение волос.

Повышение

Если ферритин повышен, то это может свидетельствовать о некоторых серьезных заболеваниях или других явлениях:

  • Злокачественной опухоли различного места локализации.
  • Печеночной недостаточности.
  • Острая фаза лейкоза.
  • При заболеваниях инфекционного характера в острой или хронической форме.
  • Ожоги.
  • Прием некоторых оральных контрацептивов.

Нормализация показателя

Чтобы понизить ферритин, необходимо вылечить заболевание, которым вызвано изменение его уровня. Если требуется повысить его значение и уменьшить выпадение волос, то можно воспользоваться 2 способами:

  1. Прием комплекса витаминов, содержащих железо.
  2. Обеспечить достаточное поступление железа с пищей.
  3. Исключить продукты, уменьшающие усваивание железа.

Лучше если препараты витаминов назначит врач. Неверный выбор лекарства может не только не дать ожидаемого эффекта, но и усугубить проблему потери волос.

Часто назначается не только прием препарата, содержащего железо, но и комплекс мультивитаминов и минералов, что удовлетворит потребность организма в этих веществах в соответствии с суточной нуждой.

Курс приема обычно составляет минимум полгода.

Необходимо обеспечить потребность организма в железе

Дневной рацион питания должен обеспечивать полную потребность организма в железе. Можно разделить условно продукты по содержанию этого вещества на 3 группы:

  1. Небольшое количество железа: виноград, цитрусовые, морковь, молоко, гранат, клубника.
  2. Среднее количество: злаки (овес, пшеница), мясо (красное), шпинат, черная смородина, рис, яблоки, капуста, яйца, курица.
  3. Большое количество: печень свиньи или коровы, желток куриного яйца, толокно.

Если грамотно включить эти продукты в ежедневный рацион, то выпадение волос вам не будет грозить (лучше это сделать предупредительно до начала процесса).

Затрудняют задержку железа в доступной форме следующие продукты: кофе и чай. При проблеме с волосами или железодефиците необходимо полностью отказаться от них (или сократить их прием до 1-2 раз в день).

При возникновении проблем с выпадением волос необходимо в первую очередь посетить трихолога, сдать анализы, а потом приступать к схеме лечения, которую выберет врач. Самолечение может привести только к усугублению проблемы.

Источник: https://safehair.ru/vipadenie-volos/kak-mozhet-povliyat-uroven-ferritina-na-volosy/

Железодефицит и выпадение волос

Низкий ферритин и выпадение волос

Сегодня проблема  железодефицита или железодефицитной анемии считается мировой проблемой (больше 2 млрд человек), особенно ей подвержены женщины детородного возраста и дети. И именно железодефицит есть самой частой причиной выпадения волос у женщин, это подтверждают в своих статьях американские и французские специалисты.

Но это не значит что у всех выпадение волос на фоне железодефицита, есть еще целый ряд причин выпадения волос, хотя например, бывают случаи, когда андрогенная алопеция может усиливаться, при скрытом железодефиците, тогда уже сочетается андрогенное и диффузное выпадение волос. Предполагается, что дефицит железа уменьшает деление клеток луковицы волоса.

Дефицит железа является отягощающим фактором всех видов алопеций, особенно андрогенетической.

Если питание правильное, сбалансированное и регулярное, тогда наш организм получает примерно 10-15 мг железа в сутки, но усваивается лишь 1-2 мг.

При железодефиците проявляется не только выпадение волос, первыми симптомами могут быть сухость, ломкость и уменьшение диаметра волос, то есть изменяется само качество волос.

Как определить есть ли железодефицит

Оценка содержания железа в организме производится по результатам исследований крови, мочи и волос.

Нормативные показатели обмена железа в организме:

  1. гемоглобин — норма у женщин 125г/литр и выше, у мужчин 135г/литр и выше.
  2. сывороточное железо — в норме не менее 12,5 мкмоль/литр.
  3. общая или латентная железосвязывающая способность сыворотки (ОЖСС или ЛЖСС) — количество железа, которое может связаться с трансферрином. Норма — 30,6 — 84,6 мкмоль/литр.
  4. ферритин — белок, который отражает запасы железа в организме. Норма — 20 — 250 мкг/литр.

Ферритин менее 40 мкг/литр — скрытый железодефицит. Менее 70 мкг/литр — допустимо пробное лечение при выпадении волос!

Минимальный скрининговый набор, необходимый для исключения дефицита железа, включает: клинический анализ крови (Hb, СОЭ), сывороточное железо, ОЖСС (ЛЖСС), ферритин.

Основные симптомы дефицита железа в оранизме

  • снижение иммунитета;
  • атрофический гастрит;
  • повышенная усталость и слабость;
  • снижение трудоспособности, быстрая утомляемость
  • склонность к обильным менструальным кровотечениям;
  • повышенная тяга к употреблению определенных продуктов питания (шоколад, газированные напитки);
  • извращение вкуса (пристрастие к мелу, зубному порошку);
  • привлекают запахи лака, краски, бензина, керосина;
  • одышка и сердцебиение при обычных физических нагрузках;
  • зябкость рук и ног;
  • ломкость и исчерченность ногтей.

Если вы заметили один или несколько симптомов из этого списка, обязательно сходите на прием к своему терапевту, который назначит основные анализы и обследования.

Лечение железодефицита

Если у вас есть подозрения на железодефицит, нужно обратится к специалисту, в первую очередь к терапевту, а он уже может вас направить к гематологу (хотя мой терапевт, кроме как на показатель гемоглобина больше ни на что не опирался, хотя я настаивала на том чтобы сдать еще ферритин и не зря, потому что при гемоглобине 130, ферритин у меня был 20, что свидетельствует о скрытой железодефицитной анемии, так что я сразу после терапевта пошла к гематологу и хоть там прояснила ситуацию).

Лечение железодефицита занимает длительное время от 3 месяцев и даже может быть больше года, это связано с усвояемостью препаратов железа, с ежемесячной потеряй железа и других факторов. Лечение железодефицита проходит по двум направлениям:

  1. Улучшить рацион питания, который включает продукты богатые железом: печень говяжья или свиная, мясо, гречка, бобы, яблока, яйца, фисташки, сушенные грибы, морская капуста, рыба.
  2. Прием препаратов железа внутрь, которые может назначить только врач. Сегодня есть много препаратов двухвалентного или трехвалентного железа, неплохо себя зарекомендовали Тотема, Тардиферрон, Сорбифер Дурулес, Ферроплекс, Витафер, Феррум лек, Мальтофер. Лечение препаратами железа должно сопровождаться периодическими анализами крови.

Наилучшее всасывание железа происходит натощак в кислой среде. Поэтому рекомендуется сочетать прием лекарств вместе с 200-250 мг аскорбиновой кислоты (витамин С) или запить стаканом апельсинового или томатного сока.

Источник: https://volosomanjaki.com/vypadenie-volos/zhelezodeficit-i-vypadenie-volos/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.