КАК РАЗРАБОТАТЬ РУКУ ПОСЛЕ ПЕРЕЛОМА ПЛЕЧЕВОЙ КОСТИ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

После перелома плечевой кости очень важно проводить процедуры разработки руки для восстановления ее функциональности и возобновления обычной активности.

В домашних условиях можно выполнять некоторые простые упражнения, которые помогут вам восстановить силу и подвижность руки.

1. Гиперэкстензия пальцев: разомкните и сильно разгибайте пальцы, а затем сжимайте их в кулак. Повторите упражнение несколько раз в течение дня.

2. Сгибание-разгибание кисти: сидя за столом, положите предплечье на поверхность и сгибайте и разгибайте кисть вверх и вниз, медленно и контролируя движение. Повторите 10-15 раз.

3. Круговые движения плечом: станьте прямо и слегка согните ноги, поднимите руку в сторону и начните делать медленные круговые движения плечом. Сначала делайте маленькие круги, затем постепенно увеличивайте их размер. Повторите 10 раз в каждую сторону.

4. Локтевые сгибания: сядьте на стул и положите руку с переломом на подушку или мягкую поверхность. Сжимайте и разжимайте локоть, постепенно увеличивая амплитуду движения. Повторите 10-15 раз.

5. Растяжка плеча: становитесь боком к стене, положите руку со здоровым плечом на стену и медленно поворачивайтесь в противоположную сторону, ощущая растяжение в плече. Держитесь в этом положении в течение 30 секунд, затем повторите упражнение в другую сторону.

Помните, что перед началом любого комплекса упражнений важно проконсультироваться с врачом или физиотерапевтом, чтобы убедиться, что вы выполняете правильные и безопасные упражнения для вашего конкретного случая.

Реабилитация, ЛФК плечевого сустава fracture of the shoulder

Как разработать локоть после перелома (1 часть)

🤏​🤷​ Почему не сгибается кисть после перелома?

После перелома плеча.

Перелом руки: как не допустить осложнений после перелома лучевой кости? ВАЖНО!

💪Восстановление после перелома плечевой кости✨✨✨

Реабилитация плечевого сустава. Типичные ошибки.

Как разработать руку после перелома верхней трети плеча.

Дмитрий Квасов

Я врач-онколог, посвятивший многие годы изучению и лечению онкологических заболеваний. За время своей практики я помог тысячам пациентов, используя передовые методы диагностики и лечения. Моя цель - не только борьба с раком, но и поддержка пациентов и их семей на всех этапах лечения. Я верю в постоянное обучение и развитие в медицине, чтобы предоставлять наивысший уровень заботы и новейшие методы лечения своим пациентам.